Рейтинг лучших изотоников 2021 года: какой изотоник лучше для спорта

Состав

Основные ингредиенты изотоников – это питьевая вода, соль и углеводы, которые представлены 5-8 простыми сахарами. Этого достаточно для восстановления энергетических резервов организма.

В готовых напитках встречаются и другие элементы, среди них:

Электролиты – магний, кальций, калий. Их назначение – поддержание осмотического давления крови.
Аминокислоты и трикарбоновые кислоты. Эти элементы стимулируют интеллектуальную деятельность, снимают напряжение и активизируют выведение слабо впитываемых продуктов обмена.
Лютеин – помогает поддерживать нормальный уровень глазного давления.

Делаем изотоник своими руками

Большинство людей не могут довериться производителям этих веществ и им легче сделать напиток из подручных средств, которые легко купить на рынке или в гипермаркете. Приготовить изотоник легко, главное — не бояться экспериментировать и все получится.

Если человек не может использовать глюкозу, то ее можно заменить мальтодекстрином. Это популярная спортивная добавка, которая изготавливается из крахмала. Достоинство такого решения в том, что он в разы быстрее усваивается, чем сахар и восполняет энергетические запасы.

Рецепт 1: «Фруктовое счастье»

Для создания такого напитка потребуется 250 мл свежевыжатого фруктового сока, не пакетированного – это важно. 250 мл чистой воды, желательно из-под фильтра

Последний ингредиент – щепотка соли. Все ингредиенты интенсивно смешиваются, после охлаждаются в холодильнике.

Употреблять такой напиток рекомендуется после утренней пробежки. Он сможет полностью восполнить утраченную энергию.

Достоинства:

Содержит 8-10 грамм углеводов;
Присутствуют минералы;
Восполняет солевой баланс;
Легко усваивается.

Недостатки:

Не выявлено.

Рецепт 2: «Домашняя энергия»

Чтобы создать этот напиток потребуется минимум усилий и денежных средств. По эффективности он не уступает магазинному варианту и подойдет для людей любого возраста. Для создания потребуется:

20 гр. обычного сахара, если дома есть мальтодекстрин, то можно и его;
30 мл свежевыжатого цитрусового сока (апельсин или грейпфрут), главное, чтобы жидкость не содержала волокон;
Пара небольших щепоток соли;
400 мл фильтрованной воды, из-под крана не рекомендуется.

Все компоненты смешиваются в специальной кружке или бутылке. Для лучшего эффекта сахар и соль лучше предварительно растворить в теплой воде, только потом добавлять остальные ингредиенты.

Достоинства:

Польза;
Доступные ингредиенты;
Можно использовать во время тренировок;
Вкусный.

Недостатки:

Не выявлено.

Рецепт 3: «Китайский напиток»

Для создания изотоника потребуется больше времени, чем у предыдущих вариантов, поэтому лучше его заготавливать заранее. Ингредиенты максимально простые:

45 миллилитров сока лимона, без косточек и волокон;
Небольшой кусочек имбиря, который необходимо нарезать тонкими ломтиками;
450 мл хорошей воды;
3 чайной ложки цветочного или липового меда, однако можно поэкспериментировать с гречневым. Тогда у напитка будет другой вкус.

Первое, что необходимо сделать – дать настояться имбирю. Для этого он заливается кипяченой водой. Подождать необходимо минут 20-30. После того, как вода возьмет яркий вкус имбиря, оставшиеся куски удаляются. Лимонный сок и мед выливается в бокал и перемешивается до полного растворения. Далее необходимо дать напитку охладиться и можно употреблять.

Достоинства:

Необычный вкус;
Легкость приготовления;
Насыщенность витамином C;
Польза для организма.

Недостатки:

Не обнаружено.

Рецепт 4: «Райское наслаждение»

Этот напиток требует более высоких денежных затрат. В качестве главного и единственного ингредиента потребуется 100% кокосовый сок, главное, чтобы он был чистый и не содержал дополнительных добавок. В 100 миллилитрах такого продукта содержится всего 5 грамм углеводов. Именно такое количество содержится и в спортивных напитках. Однако, это не главное его достоинство, в соке присутствует натрий, калий, магний, фосфор и прочие минералы, необходимые для организма. Для большего эффекта, кокосовой воде можно придать легкую нотку цитруса (добавить свежевыжатый лимон, без мякоти).

Достоинства:

Содержит десятки полезных минералов;
Легкость в приготовлении;
Вкусный;
По составу напоминает настоящие спортивные продукты.

Недостатки:

Высокая стоимость.

Рецепт 5: «Элитный»

Этот вариант подойдет для профессионалов, которые давно занимаются спортом и пробовали десятки рецептов и знают, где достать необходимые ингредиенты

Последнее очень важно, так как компоненты важно подбирать тщательно. Изотоник подойдет для людей, которые испытывают потребность в большом количестве полезных веществ

Для приготовления потребуется 8 элементов:

Оксид магния и хлорид калия оба вещества по 7 миллиграмм;
Две маленькие щепотки соли;
Не более 1 грамма витамина C;
30 гр. сахара;
500 миллилитров фильтрованной воды;
10 грамм милдроната;
Витамин B.

Покупая каждый элемент по отдельности все обойдется в несколько тысяч рублей. Поэтому это не дешевый вариант, да и подойдет он не каждому пользователю, только профессионалам. Однако его эффективность и польза доказана многими тренерами.

Достоинства:

Отличный вариант для профессионалов;
Только полезные компоненты;
Состав идентичен спортивным напиткам;
Содержит витамины.

Недостатки:

Стоимость.

Исследования изотоников

В ходе изучения воздействия изотоников на организм атлета, ученым удалось установить, что группа лиц, употреблявшая эти спортивные напитки, под конец эксперимента показывала более высокий уровень работоспособности, который на 25% превосходил показатели контрольной группы, которая изотоники не употребляла. В то же время, исследование, которое проводилось на другой группе атлетов, указало на то, что употребление изотонических напитков не оказало ровным счетом никакого влияния на скоростные показатели. То есть течение электролитических реакций под воздействием компонентов изотоника происходит одинаково, в не зависимости от специфики физической нагрузки, а значит, он не влияет не существенное улучшение спортивных показателей.

В то же время, часто можно услышать целый ворох критики относительно пользы и эффективности изотонических напитков. В научной литературе можно найти ряд заявлений о том, что большая часть положительных качеств изотоников проявляются лишь при соблюдении ряда конкретных условий, но отнюдь не в 100% случаев. К примеру, бытует мнение, что употребление изотоников может быть обоснованным лишь только в той ситуации, когда суммарная длительность тренировки не превышает полутора часов. Одновременно с тем, считается, что такие напитки могут быть причиной снижения концентрации натрия в организме, но только тогда, когда длительность тренировки превышает 4 часа. А вот при отсутствии физических нагрузок, изотоники даже могут быть причиной избыточного веса.

Лучшие изотоники для бега: 10 самых лучших фирм

Топ изотоников составлен на основе рейтингов и отзывов пользователей одного из самых популярных магазинов спортивного питания в мире.

Nuun Energy
Шипучая таблетка с электролитом и кофеином. Выпускается с разными вкусами от лесной ягоды до лимонада. В одной упаковке 10 таблеток.
Богатый на состав изотоник. В него входят как витамины (B12, B6, B3, C), так минералы и кофеин, все, что нужно для хорошего изотоника. Правда отмечают слабый и неприятный вкус. Растворять в 0,5 литров воды.

Now Foods. Effer-C
Шипучий растворимый напиток со вкусом ягоды бузина. Всего 30 пакетиков, каждый по 5.5 грамма.
Список ингредиентов настолько огромный, что их перечисление может утомить. В него входят все минералы, электролиты и витамины группы B. Есть CoQ10 и альфа-липоевая кислота (мощные антиоксиданты), витамин C и много что еще. Покупатели отмечают приятный вкус у добавки.

Ultima Health Products
Еще один хороший порошок электролитов с 3 вкусами. Вся упаковка весит 306 грамм.
Один из дорогих изотоников. Пользователи активно хвалят данный продукт, что не удивительно, ведь состав очень разнообразный. Единственный минус, что в составе нет сахара, но людям, которые следят за уровнем глюкозы в крови, выбор Ultima Health будет хорошим решением.

Emergen-C. Vitamin C
Ароматизированный газированный напиток. Выпускается с 8 вкусами, 30 пакетиков по 9 грамм каждый.
В составе нет никаких упущений, только то, что нужно для интенсивной тренировки. Судя по отзывам, порошок хорошо размешивается и все вкусы приятные и разнообразные. Многие пьют его, в качестве профилактики простуды из-за высокого содержания витамина C (1 грамм).

NutriBiotic. Electro — C
Буферизованный электролитный изотоник с лимонным вкусом. В упаковке 454 грамма.
Примечателен этот изотоник тем, что у него в составе только самое необходимое. Нет ничего лишнего, к чему можно было бы предраться в составе.
Очень большое количество порций в упаковке (363 порции).

Trace Minerals Research. Power pak
Электролиты для выносливости и силы. С 13 разными вкусами. Порошок в пакетиках 30 штук по 6.5 грамм каждый.
Покупатели отмечают средний эффект, хотя на некоторых он действует хорошо.

Emergen-C. Electro Mix
Изотоник с натуральным лимонно-лаймовым вкусом, 30 пакетиков по 4 грамма каждый. Состав хороший, но ценник средний. Стоит отметить, что это первый продукт из списка, который имеет самое большое количество положительных отзывов. Это о многом говорит. Может стоит к нему присмотреться?

Kaged Muscle. Hydra-Charge
Изотоник со вкусами фруктового пунша, манго и зеленого яблока. Банка весит 282 грамма, что хватит на 60 порций. Отличается от остальных изотоников наличием в составе Spectra Total ORAC Blend — это добавка которая состоит из экстрактов различных растений, таких как: чай, кофе, яблоко, базилик и многих других. Весьма дорогой изотоник.

Maxler Max Motion
Отличный изотоник от известного производителя спортивного питания «Maxler». Если вы не знаете, какой изотоник выбрать, то лучше начать с него. Хороший состав, оптимальная стоимость. Баночка с порошком весит 500 грамм.

Rline ISO Up
Это изотоник с добавлением таурина, кофеина и гуараны, что усиливает действие изотоника. Оптимальное количество сахара, хороший вкус и огромное количество полезных добавок. Стоит он недорого и весит 450 грамм (18 порций).

Что такое изотоническая жидкость

В медицине существует такое понятие, как изотоническая или изоосмотическая жидкость. У нее и у плазмы крови одинаковое осмотическое давление. Здесь стоит сказать о явлении осмоса:

Есть два водных раствора с разным составом, разделенные проницаемой перегородкой.
Из-за разности состава на мембране (перегородке) между ними создается градиент концентрации — направление ее наибольшего изменения.
Именно градиент (разность осмотического давления) становится причиной того, что вода переходит из одной камеры в другую.

Подобное явление наблюдается и в организме. Здесь в качестве перегородок выступают клеточные мембраны

Эффект осмоса имеет важное значение для организма. Его учитывают и используют во многих областях медицины

В этой сфере применяются жидкости, изотоничные плазме, т. е. приближенные к ней по составу. Подобные растворы не влияют на осмотическое давление крови, поэтому не вызывают изменения концентрации электролитов. Это позволяет использовать их, чтобы разбавлять лекарства для внутривенного введения.

Виды изотоников и их стоимость

Как уже упоминалось выше, в магазине скорее можно встретить готовые изотоники: Powerade, Gatorade. Они продаются уже в жидком виде, готовы к употреблению.

Однако, если вы собираетесь регулярно выходить на пробежки, выгоднее будет купить сухой изотоник (таблетки или порошок).

Цена значительно отличается.

Готовый изотоник объемом 0,5 л стоит в супермаркете около 30 грн/78 руб/$1. Этого хватит на 1 час.

Сухой порошок объемом 600 г можно купить ориентировочно за 350 грн/915 руб/$12,30. Этого объема хватит на 20 порций по 0,5 л. Таким образом, одна пробежка обойдется примерно в 17.50 грн/45,60 руб/$0,6. Чем больший объем порошка вы сразу купите, тем выгоднее будет цена.

Есть способ еще доступнее — приготовить изотонический напиток дома! Тем более, что некоторые покупные продукты содержат регуляторы кислотности, ароматизаторы, красители.

Отличия BCAA и изотоников

Не понимая, в чем заключается разница между изотоническими растворами и коктейлями ВСАА, начинающие спортсмены зачастую отказываются от применения одного из них. Сравнение комплексов ВСАА и изотоников, а также определение у этих продуктов отличий и сходств некорректно само по себе, поскольку они являются совершенно не взаимосвязанными самостоятельными добавками.

ВСАА – это сочетание 3-х аминокислот (изолейцина, лейцина, валина), защищающих от повреждения и разрушения мышечные волокна. Питьевые комплексы обеспечивают усиленное питание мускулов для их интенсивного роста. Прием ВСАА вполне оправдан на фоне жестких диет и изнуряющих тренировок.

Однако ни одна из аминокислот, присутствующих в таком коктейле, не способна изменить уровень электролитов в организме.

Комплекс ВСАА совершенно бесполезен при дефиците солей и обезвоживании организма, а изотоник не является средством защиты мышц от катаболизма. Кроме того, изотонические растворы пить необходимо только во время тренировок или перед ними, а ВСАА принимают по строгому графику в течение дня.

Кому и когда можно пить изотонические напитки

Изотоник может пить почти любой человек, занимающийся аэробными видами спорта, требующими большого количества энергии. Эти напитки рекомендуется употреблять непосредственно во время тренировок и соревнований. Однако не забывайте: спортивные напитки, как и другие виды спортивного питания, имеют противопоказания. Перед его приемом следует проконсультироваться с врачом!

Злоупотребление изотоническими препаратами, например, другими напитками и продуктами с высоким содержанием углеводов, может привести к избыточному весу

Поэтому перед употреблением изотоника следует ознакомиться с его составом и обратить внимание на количество углеводов в одной порции. Эта информация поможет вам понять, сколько продукта вам нужно взять для каждой конкретной цели

Рейтинг изотоников для спорта

При выборе биодобавки стоит уделять внимание не только составу, но и производителю, ведь именно от него зависит качество препарата. Чтобы не ошибиться с выбором, можно ознакомиться с рейтингом изотоников по брендам:

1 Maxler

Открывает топ изотоников компания Maxler с линейкой продуктов Max Motion. Изотонические добавки они производят в виде порошка и таблеток. В их состав входят витамины группы В, С, Е, магний, калий, кальций, натрий, пантотеновая и фолиевая кислота, биотин, ниацин, а также углеводы. Для приготовления изотонического напитка порошок из упаковки необходимо смешать с водой в соотношении 20 г (примерно 2 столовые ложки) на 450 мл. В таком случае в одной порции будет содержаться 71,4 ккал. Чтобы сделать напиток приятнее, порошки производятся с различными вкусами: абрикос-манго, вишня и лимон-грейпфрут. Упаковки содержат по 500 или 1000 г вещества.

Второй вид изотоника – Max Motion With L-Carnitine. Вдобавок к стандартному составу изотоника в него добавили L-карнитин. Этот элемент также способствует восполнению сил и увеличению выносливость, но главный его эффект – улучшение процесса жиросжигания и предотвращение создания новых жировых отложений. Max Motion With L-Carnitine также продается в порошковой форме в упаковках по 500 и 1000 г. Помимо перечисленных выше вкусов появляется еще и ананасовый.

И последний продукт из изотонической линейки – Max Motion в шипучих таблетках. Принимать их немного проще, чем порошок, но таблетки также нужно растворить в воде, а не просто запить их жидкостью. На 500 мл воды рекомендуется использовать 2 таблетки, в одной упаковке их содержится 20. Доступные вкусы: абрикос и гранат.

Любой из перечисленных продуктов подойдет и для набора массы, и для сушки, но лучшим препаратом для похудения будет Max Motion With L-Carnitine.

2 Olimp

На втором месте рейтинга лучших изотоников расположилась европейская компания Olimp с продуктами Hydratonic и ISO Plus Powder. Первый препарат – это упаковки с порошком (по 700 и 1505 г), а второй – это упаковки с пакетированным, дозированным порошком: 22 штуки по 20 г.

Olimp Hydratonic – это стандартный изотоник, содержащий глюкозу, углеводы, витамины, минералы и другие микро- и макроэлементы. Одного 20-грамового пакетика хватает на 250 мл жидкости, которую необходимо выпить за 20–30 минут интенсивной тренировки. Доступные вкусы: апельсиновый и лимонный.

Второй продукт – ISO Plus Powder – дополнен такими веществами как L-глютамин и L-карнитин. Они помогают дольше сохранять выносливость, сжигать жировые отложения с выделением энергии и защищать мышцы от закисления. Производитель рекомендует добавлять в 250 мл воды по 1,5 мерные ложки (около 17,5 г) и употреблять напиток до, во время и по завершении тренировки. Доступные вкусы: тропик, апельсин, лимон.

Какой изотоник лучше

Для того чтобы ответить на этот вопрос, нужно подойти к его решению с необычной стороны. В начале статьи мы полностью разобрали состав типичного изотоника, потом мы привели рейтинг изотоников и из этого объема информации нам становится понятно, что существенных различий в составе добавок фактически нет. А несущественные различия касаются разве что их формы выпуска. Существует несколько форм выпуска изотоников. Это изотоники в виде готового напитка, изотоники в таблетках, изотоники в порошке и гели изотоники. Разница здесь кроется по большому счету лишь в способе приготовления и применения. Нельзя сказать, что порошок лучше таблеток, таблетки лучше геля или, например, что гель усваивается лучше, чем готовый напиток. Разница форм – лишь в удобстве.

Хорошо, но каких в таком случае нужно придерживаться рекомендаций? В данном случае придерживаться стоит следующего подхода. Лучший изотоник тот, который лучше всего работает именно для вас. Существует такой термин, как «индивидуальная восприимчивость» или невосприимчивость к компонентам добавки. У каждого человека свой уровень развития рецепторов, свой уровень восприятия, свои особенности обмена веществ и в том числе, свои стимуляторы аллергических реакций. Таким образом, чтобы понять, какой изотоник лучше непосредственно для вас, единственно верным способом будет попробовать несколько разных и оценить свои ощущения. Возможно даже, что наилучший эффект вам обеспечит вовсе не покупной изотоник, а тот, который вы изготовили сами.

Сравнение средств

В сравнительной таблице мы представим все характеристики рассматриваемых изотоников. Соотнеся их между собой, вам будет намного проще найти идеальный напиток, удовлетворяющий все потребности и пожелания.

Название изотоника	Страна	Вес, в г	Тип напитка
Isostar Hydrate&Perform	Швейцария	400	Углеводный, электролитный
Fit Active+L-Carnitine	Великобритания	500	Углеводный
SIS Go Energy	Великобритания	500	Углеводный
Olimp Carbo Nox	Польша	1000	Углеводно-электролитный
Scitec Nutrition Isotec Endurance	Венгрия	1000	Углеводно-электролитный
Multipower Red Kick	Германия	500	Углеводный
Maxler Max Motion with L-Carnitine	Германия	1000	Электролитный

Лучшие углеводные изотоники

SIS Go Energy

1 100 (банка, 500 г)

Основная задача Go Energy – пополнение запасов энергии и жидкости. Изотоник легко усваивается, поскольку он состоит из быстрых углеводов, мальтодекстрина и фруктозы. Их количество на 50-граммовую порцию составляет 47 г.

Go Energy можно использовать во время тренировочного периода или непосредственно во время нагрузки.

Go Energy выпускается в одноразовых пакетах по 50 г и в банках по 500 г и 1,6 кг.

Способ применения: для приготовления изотонического напитка смешать 50 г порошка с 500 мл воды, хорошо взболтать. Пейте по 100-150 мл каждые 10-15 минут во время тренировки.

Основные преимущества:

хорошо смешивается, имеет приятный вкус.
полностью удовлетворяет потребность в быстрой энергии,

Недостатки:

нет электролитов.

9.9 / 10 Оценка Отзывы: Изотоник – это хорошо. Отсутствие электролитов не делает его бесполезным. Иногда все, что вам нужно, это энергия, и Go Energy отлично справляется со своей задачей.

SIS Go Isotonic Energy

140 (разовая доза геля, 60 мл)

Углеводный напиток в виде геля. Он имеет жидкую консистенцию, поэтому Go Isotonic Energy не нужно смывать водой. Это очень удобно, если поначалу вы не можете носить с собой много воды и еды. Мальтодекстрин немедленно усваивается организмом, а полученная энергия направляется к работающим мышцам.

В дополнение к одной порции 60 мл доступен набор из 30 гелей.

Способ применения: пить по одному гелю каждые 30-40 минут, но не более 3 гелей в час. Не обязательно пить воду.

Основные преимущества:

добавление витамина С в качестве антиоксиданта,
есть натрий
комфортный,

Недостатки:

содержит подсластитель ацесульфам калия.

9.9 / 10 Оценка Отзывы: хорошие гели, рада, что они не нуждаются в стирке. Безусловно, это очень удобно и не занимает много места.

SIS Go Energy + Caffeine

180 (разовая доза геля, 60 мл)

Следующим в рейтинге лучших изотоников идет кофеиновая версия геля Go Isotonic Energy. Углеводы обеспечат организм необходимым ресурсом, а 75 мг кофеина укрепят нервную систему и добавят выносливости.

В дополнение к одной порции 60 мл доступен набор из 30 гелей.

Способ применения: гель выпить за 20-30 минут до окончания нагрузки. Не обязательно пить воду. Не более 4 гелей в день.

Основные преимущества:

содержит кофеин и натрий,
добавление витамина С в качестве антиоксиданта.
комфортный,

Недостатки:

содержит подсластитель ацесульфам калия.

9,8 / 10 Оценка Отзывы: чередую гели: сначала пью этот энергичный, потом с электролитами и в конце соревнований, когда силы уже на исходе, кофеин.

Лучшие магазинные изотоники

vplab FitActive Fitness Drink

Порошкообразный изотоник, который содержит хороший состав и легко употребляется. Форма выпуска – 500 грамм порошка. На 100 грамм продукта приходится около 351 ккал. Для растворения потребуется 0.5 литров чистой воды и 20 гр. порошка (примерно столовая ложка с небольшой горкой).

Напиток употребляется как до тренировки, так и во время. Особых ограничений по этому поводу нет. Состав позволит без проблем восстановить угеводно-солевой баланс, что дает возможность проводить тренировки дольше и эффективнее. Подойдет для употребления как женщинам, так и мужчинам. Не содержит вредоносных элементов, только полезные компоненты, которые присутствуют в организме.

vplab FitActive Fitness Drink

Достоинства:

Хорошо утоляет жажду;
Приятный на вкус;
Восстанавливает силы;
Не влияет на сон, так как в составе нет кофеина.

Недостатки:

Слишком насыщенный цвет, который вызывает неприятные ассоциации.

Maxler Max Motion

Один из лучших витаминно-минеральных комплексов, который утолит жажду и сделает тренировки легче. Продукт восполнит весь потерянный во время тренировок запас минералов и солей. Подойдет для употребления в спортзале и профессиональным спортсменам. Калорийность вещества – 358 ккал на 100 гр. Форма выпуска – порошок. Подойдет для обоих полов. В составе натуральные компоненты, которые содержатся в организме, ничего лишнего не добавлено, что также большое преимущество.

Приготовление происходит таким же способом, что у предыдущего варианта. Рекомендуется применять до и во время физических нагрузок. Вкус хороший, процесс растворения занимает минимум времени. Полностью соответствует описанию и назначению.

Maxler Max Motion

Достоинства:

Небольшая цена;
Вкус не приторный;
Быстро растворяется;
Эффективность;
Тонизирует организм;
Не содержит кофеин.

Недостатки:

Не обнаружено.

R-Line Isotonic

Независимо от того, занимается человек спортом на протяжении всей жизни или только пришел в спортзал, этот напиток позволит восстановить силы в разы быстрее. Предназначен для универсального употребления. Продается в банке (2 кг порошка). Растворяется быстро, обладает приятным вкусом и послевкусием. Не окрашивает бокал.

Срок годности – 18 месяцев. В составе натуральные элементы, которые мгновенно усваиваются в организме и не вызывают сонливости и вялости. Для приготовления потребуется 300-400 мл воды и 25 гр. продукта. Употребляется во время тренировок, что предотвращает потерять жидкость, топливо, соли, витамины, минералы и т.п.

Средняя стоимость – 1 100 рублей.

R-Line Isotonic

Достоинства:

Соотношение цена и объем;
Присутствует калий и магний;
Жидкость бесцветная;
Хватит надолго.

Недостатки:

Нет натрия.

Science In Sport GO Electrolyte Powder

Отличный витаминно-минеральный продукт, который подойдет для каждого человека, кто хочет привести себя в форму. Продается в виде порошка, в упаковке 500 грамм. Срок годности достигает 2 лет. Калорийность средняя – 365 ккал. Состав натуральный, поэтому эффективность будет заметна после первого применения.

Для приготовления потребуется пол литра воды и 40 гр. порошка. Все смешивается в бутылке. Рекомендуется употреблять небольшими глотками по 100-150 миллилитров, каждые 10-15 минут. Это позволит заниматься в два раза больше. Срок хранения готовой жидкости – 3 часа.

Science In Sport GO Electrolyte Powder

Достоинства:

Разработан надёжным брендом;
Содержит полезные вещества и микроэлементы;
Восстанавливает силы;
Без сукралозы.

Недостатки:

Не выявлено.

Geneticlab Nutrition Isotonic Boost

Отличный продукт для тех, кто хочет попробовать, что такое изотоник, а только потом покупать более дорогостоящие модели. Напиток содержит все те же полезные вещества, что и предыдущие модели. Поэтому восстановление энергии происходит быстро. На 100 грамм приходится 344 ккал, что неплохой результат.

Усвоение не занимает много времени и происходит по истечению нескольких минут после употребления. Применяется в качестве добавки к пище. Одну порцию необходимо смешать с 250 мл фильтрованной воды. Можно употреблять до и во время физ. нагрузок.

Geneticlab Nutrition Isotonic Boost

Достоинства:

Приятный на вкус;
Хорошо восстанавливает силы;
Не калорийный;
Легкое усвоение.

Недостатки:

Приторный.

Лучшие гипотонические напитки

SIS Go Hydro

770 (20 таблеток в тубе)

Go Hydro – это комплекс электролитов в виде таблеток. Содержит 300 мг натрия, а также макроэлементы, такие как калий, кальций и магний, для поддержания солевого баланса в организме во время интенсивных кардиотренировок и соревнований. Помимо электролитов, Go Hydro содержит витамины B1, B2 и B6 в количестве почти четверти рекомендуемой суточной нормы.

Способ применения: одну таблетку растворить в 500 мл воды, выпить во время тренировки. Не более 4 порций в день.

Основные преимущества:

в составе – витамины и порошок лемонграсса в качестве адаптогена.
идеально подходит для увлажнения,

Недостатки:

не все вкусы нравятся.

9.9 / 10 Оценка Отзывы: я люблю пить эти электролиты, когда бегаю в жаркую погоду, потому что они очень хорошо утоляют мою жажду.

SIS Go Hydro + Caffeine
770 (20 таблеток в тубе)
Тот же Go Hydro, но с добавлением 75 мг кофеина. Такой электролитный напиток поможет не только восстановить водно-солевой баланс, но и взбодрит нервную систему.
Способ применения: одну таблетку растворить в 500 мл воды, выпить во время тренировки

Не более 4 порций в день.
Основные преимущества:
как и Go Hydro, он подходит для вегетарианцев.
гипотонический тонизирующий напиток,
Недостатки:
с осторожностью применять у спортсменов с повышенным артериальным давлением.
чрезмерное употребление алкоголя может привести к бессоннице,

9,8 / 10 Оценка Отзывы: Иногда я езжу на велосипеде, когда у меня нет времени выпить чашку кофе. Но увлекаться не стоит: кофеин наоборот выводит жидкость из организма

SIS Immune Tablets

770 (20 таблеток в тубе)

Основа изотонических иммунных таблеток – витамин С в количестве 200 мг, то есть почти три рекомендуемые суточные нормы. В сочетании с железом он отлично поддерживает иммунную систему при интенсивных нагрузках. Натрий добавляется электролитами в таблетках с иммунитетом.

Способ применения: одну таблетку растворить в 500 мл воды, выпить во время тренировки. Не более 4 порций в день.

Основные преимущества:

хорошо утоляет жажду и поддерживает иммунитет.
низкокалорийный спортивный напиток,

Недостатки:

он может быть слишком сладким, если его разбавить небольшим количеством воды.

9,7 / 10 Оценка Отзывы: этот напиток намного красивее простой воды. Эти планшеты удобно носить с собой во время тренировок, потому что они не занимают много места.

SIS Go Caffeine Shot
220 (разовая доза, 60 мл)
Энергетический напиток Go Caffeine Shot содержит дозу кофеина, сравнимую с дозой двойного эспрессо. Помимо стимулятора, шот содержит аминокислоту цитрулин в количестве 2 г. Оба этих ингредиента в сочетании с магнием и витаминами B6, B9 и B12 снижают утомляемость, сохраняют концентрацию и повышают выносливость. Go Caffeine Shot удовлетворит потребности спортсменов как при подготовке к гонке, так и непосредственно во время гонки.
Помимо разовых порций, доступны упаковки по 12 выстрелов.
Способ применения: средство полностью готово к употреблению, его нужно выпить за 30 минут до желаемого эффекта

Не рекомендуется пить больше 2-х рюмок в день.
Основные преимущества:
аминокислота цитрулин, которая помогает организму быстро восстанавливаться.
большая порция кофеина,
Недостатки:
цена.
спортсменам с повышенным артериальным давлением следует применять с осторожностью,

9,7 / 10 Оценка Отзывы: Пью перед утренней тренировкой, когда нужно быстро взбодриться. И никакой медлительности в тренировках

Что ж, вкусно.

Что же от изотоников больше пользы или вреда? Давайте разберемся.

Состав изотоников весьма прост, но несмотря на это, они очень эффективны. Регулярный прием этих напитков способен существенно повысить результаты тренировок.

Люди, далекие от спорта, не знают о существовании таких полезных напитков, хотя во многих странах они пользуются большим спросом. Их приобретают спортсмены и люди, желающие похудеть. Давайте разберемся, действительно ли энергетические напитки так полезны, как утверждает реклама, и можно ли приготовить их самостоятельно? Мир пищевых спортивных добавок весьма обширен и в значительной мере сокрыт от непосвященных. Самой массовой продукцией из этого спортивного набора являются изотоники – особые жидкости, восстанавливающие в организме энергетический, витаминный и минеральный запасы. В США и странах Западной Европы подобные напитки принято покупать в магазине в готовом виде, благо производители предлагают широчайшую линейку на любой вкус и самые изощренные потребности. В России же «модельный ряд» изотоников крайне скуден – в первую очередь на рынке представлен бренд Powerade, чуть менее популярен второй флагман рынка – Gatorade. При этом напитки есть далеко не во всех супермаркетах, поэтому спортсменам приходится готовить их в домашних условиях или делать закупки в специализированных спортивных магазинах, где выбор значительно шире. Здесь можно приобрести, так называемый, порошковый изотоник, который набирает популярность у серьезных спортсменов, поскольку с его помощью легче восполнить потребности организма под конкретный вид и интенсивность нагрузки.

Изотонические напитки применяются не только с целью похудения, как это распропагандировано в рекламе. С их помощью можно набирать мышечную массу, строить рельеф, «сушиться» и т.д. и т.п. Главная функция изотоников – сделать каждую тренировку максимально эффективной, при этом, не нанося урона и дискомфорта для организма.