L-аргинин

Введение: на вкус и цвет товарищей нет

Рисунок 1. Рекомендации по питанию, которые направлены на снижение вероятности возникновения онкологических заболеваний. Ежедневный рацион должен включать фрукты, овощи, бобовые культуры, цельнозерновые крупы. По возможности, необходимо ограничивать употребление красного мяса, сахара, сладких газированных напитков и алкоголя. Следование данным советам позволит поддерживать здоровый вес в течение всей жизни и снизить индивидуальный риск развития рака.

Подобного рода советы относятся к здоровым людям, тогда как для людей, страдающих онкологическими заболеваниями, стандартных рекомендаций по питанию не существует. В то же время, питание пациентов может сильно влиять на успешность терапии злокачественных образований . Почему для людей, больных раком, нельзя составить универсальные рекомендации по составу пищи? Ответ на этот вопрос следует из принципов, согласно которым развиваются все опухоли . Изначально клетка, которая в будущем даст начало опухоли, ничем не отличается от своих соседей. По мере накопления мутаций нормальные клетки могут постепенно эволюционировать и приобретать черты раковых клеток , . В 2000 году среди многочисленных особенностей рака, в легендарном обзоре Hallmarks of cancer были обозначены основные признаки, которые определяют биологию опухолевой клетки (рис. 2).

Рисунок 2. Особенности опухолевых клеток (hallmarks of cancer), которые отличают их от нормальных. Были сформулированы в 2000 году и затем дополнены в 2011 .

адаптировано из

Важнейшей особенностью всех раковых клеток является нестабильность генома, которая приводит к огромному генетическому разнообразию опухолей. Несмотря на ряд свойств, присущих всем раковым клеткам, каждая опухоль обладает уникальным набором мутаций, которые и определяют ее агрессивность, скорость роста, эффективность терапии. Генетическое разнообразие опухолей является основной преградой для составления универсальных рекомендаций по питанию для пациентов.

В последнее время исследователи активно изучают влияние питательных веществ на прогрессию опухоли и эффективность лечения. В основном проводятся экспериментальные работы на животных моделях, но есть и немногочисленные клинические исследования. Мы предлагаем читателям познакомиться поближе с особенностями метаболизма опухолевой клетки. Попытаемся разобраться, как вещества, потребляемые с пищей, могут влиять на опухоль и ее окружение. И, наконец, попробуем ответить на вопрос: может ли диета помочь в борьбе с раком?

Содержание аргинина в продуктах питания: таблица

В каких продуктах много аргинина? Наибольшее количество вещества содержится в тыквенных семечках и бобовых, курином, говяжьем свином мясе, морепродуктах. Аминокислота содержится в цельном молоке, гречневой крупе, куриных яйцах, филе лосося.

Наиболее подробно продукты, богатые аргинином представлены в таблице

Продукт	Количество аминокислоты (мг) на 100 гр.
Семена тыквы	5300
Грецкий орех	2200
Кедровый орех	2400
Куриное яйцо	820
Сырое филе курицы	1400
Свинина сырая (нежирная)	1300
Сырое филе лосося	1200
Красная икра	1700
Кета	1400
Минтай	1000
Кальмар	1500
Нежирная сельдь	1200
Скумбрия	1000
Гречневая крупа (ядрица)	1120
Сушеный горох	1600
Зерно чечевицы	2000
Фасоль	1120
Цельное молоко (жирность 3,7%)	119

Чтобы в полном объеме обеспечить организм аминокислотой, требуется потребление данных продуктов в большом количестве. Поэтому проще и эффективнее употребление аргинина в капсулах или порошке.

Продукты с высоким содержанием аргинина

Тем, кто не занимается спортом и не испытывает больших физических и нервных нагрузок, достаточно немного откорректировать питание. Продукты с самым высоким содержанием аргинина:

Продукты	Содержание аргинина в 100 г
Тыквенные семечки	5,4 г
Кунжут	3,3 г
Арахис	3,5 г
Миндаль	2,5 г
Кедровые и грецкие орехи	2,4 г
Сушеный горох	2,2 г
Куриное мясо	1,4 г
Свинина и говядина	1,2 г
Креветки и тунец	1,8 г
Филе лосося	1,2 г
Яйцо куриное	0,82 г
Хлеб гречишный	0,98 г

Регулярное употребление продуктов, в которых содержится аргинин, позволяет получать необходимое суточное количество аминокислоты без приема БАДов.

Альтернативные добавки

После попадания в пищевод L-аргинин быстро усваивается кишечником и печенью, из-за чего данное вещество крайне редко попадает в кровоток и поступает к другим органам. По этой причине многие исследователи рекомендуют для повышения аргинина в крови использовать добавки L-цитруллина – вещества, которое является предшественником аминокислоты.
 

L-цитруллин относится к числу незаменимых аминокислот и представляет собой соединение, которое за счет ферментации в почках преобразуется в L-аргинин. Как показывают результаты исследований, добавки с высоким содержанием цитруллина более эффективны и значительно повышают количество аргинина в крови. Помимо этого, они обеспечивают все те же эффекты, что и прием L-аргинина.

Например, в одном из исследований ученым удалось выяснить, что цитруллин позволяет снизить артериальное давление и улучшить эрекцию. Помимо этого, добавление в рацион  L-цитруллина как самостоятельной добавки, так и в сочетании с L-аргинином может оказывать положительное влияние на спортивные результаты и увеличивать скорость восстановления мышц после длительных нагрузок.

Также определенные исследования продемонстрировали, что добавки цитруллина могут быть более эффективными, чем L-аргинина, при использовании с целью улучшения спортивных результатов. В связи с этим спортсмены могут получить больше пользы от L-цитруллина или его сочетания с L-аргинином, чем от аргинина обособленно.
 

ИСТОЧНИКИ

	Автор обзора Денис Ульванский, фактчекинг Евгения Русева, 04 июня 2020 года профиль Тарасенко Александр

Список литературы

1. Бондаренко В. М., Виноградов И. А., Малеев В. В. // Журн. микробиол. — 1999. — № 5. — С. 67-72.

2. Голубев А. Г. // Бюл. экспер. биол. — 1994. — Т. 117, № 2. С. 201.

3. Albina J. Е., Mills С. D., Barbul A. et al. // Am. J. Physiol. — 1987. — Vol. 254 (Endocrinol. Metab. 17). — P. E459-E467.

4. Albina J. E., Mills C. D., Henry W. L. et al. // J. Immunol. — 1990. — Vol. 144. — P. 3877-3880.

5. Boutard V., Havouis R., Fouqueray B. et al. // Ibid. — 1995. — Vol. 155. — P. 2077-2084.

6. Bucala R., Traccey K., Cerami A. // J. Clin. Invest. — 1991. — Vol. 87. — P. 432-438.

7. Chen L. Y., Mehta P., Mehta J. I. // Circulation. — 1996. — Vol. 93. — P. 1740-1746.

8. Drexler H., Zeiher A. M., Meinzer K. et al. // Lancet. — 1991.Vol. 338. — P. 1546-1550.

9. Hibbs J. B., Taintor R. R., Vavrin Z., Rachlin E. M. // Biochem. Biophys. Res. Commun. — 1988. — Vol. 157. — P. 87-94.

10. Ketteler M., Border W. A., Noble N. A. // Am. J. Physiol. —-1994 Vol. 267. — P. F197-F207.

11. Kilo S., Berghoff M., Hilz M. et al. // Neurology. — 2000. — Vol. 54, N 6. — P. 1246-1252.

12. Kirk S. J., Regan M. G., Palmer R. M. J. et al. // Surg. Forum.1993. — Vol. 44. — P. 706-708.

13. Liao Y K, Shin W. S., Lee W. Y et al. // J. Biol. Chem. -1995- Vol. 270. — P. 319-324.

14. Mills C. D., Pricolo V. E., Albins J. E. et al. // Clinical and Experimental Approaches to Dermal and Epidermal Repair: Normal and Chronic Wounds I Ed. A. Barbul. — New York, 1990. P. 193-203.

15. Morbidelli L., Chang J. G., Douglas J. G. et al. // Am. J. Physiol. — 1996. — Vol. 270. — P. H411-H415.

16. Mugge A., Elwell J. H., Peterson T. E. et al. // Am. J. Physiol.1991. — Vol. 260. — P. C219-C225.

17. Nathan C. // FASEB J. — 1992. — Vol. 6. — P. 3051-3064.

18. Omar H. A., Cherry P. D., Mortelliti M. P. et al. // Circ. Res.1991. — Vol. 69. — P. 601-608.

19. Pieper G. M., Langenstroer P., Siebeneich IF. // Cardiovasc. Res. — 1997. — Vol. 34, N 1. — P. 145-156.

20. Pitei D. L., Watkins P. Y., Edmonds M. E. // Diabet. Med. —1997- Vol. 14, N 4. — P. 284-290.

21. Schaeffer M. R., Tantry U., Thornton F. J. et al. // Eur. J. Surg. — 1999. — Vol. 165, N 3. — P. 262-267.

22. Shearer J. D., Richards J. R., Mills C. D. et al. // Am. J. Physiol. — 1997. — Vol. 272 (Endocrinol. Metab. 35). — P. E181-E190.

23. Stallmeyer B., Kampfer H., Kolb N. et al. // J. Invest. Dermatol. — 1999. — Vol. 113, N 6. — P. 1090-1098.

24. Tanaka S., Yashiro A., Nakashima Y. et al. // Clin. Cardiol. —1997- Vol. 20, N 4. — P. 361-365.

25. Tesfamariam B. // Free Rad. Biol. Med. — 1994. — Vol. 16, N3. — P. 383-391.

26. Veves A., Akbari С. M., Primavera J. et al. // Diabetes. —1998- Vol. 47, N 3. — P. 457-463.

27. Zalba G., Beaumont J., San Jose G. et al. // J. Phjysiol. Biochem. — 2000. — Vol. 56, N 1. — P. 57-64.

Как выбрать

Поиск подходящего препарат, в первую очередь, зависит от пола пользователя.

Для женщин Л-аргинин нередко назначают в качестве комплексной терапии бесплодия, мигреней, для усиления эффекта инъекционной косметологии. Мужчинам элемент рекомендован для стимуляции потенции и для быстрого наращивания мышечной массы.

Также нередки случаи назначения аминокислоты в педиатрии, но только под строгим контролем врача.

Исходя из этих данных, следует сделать вывод, что и дозировка препарата должна подбираться сугубо индивидуально лечащим врачом.

В случае приема аминокислоты в профилактических целях достаточно ориентироваться на указания производителя.

Добавку можно сочетать с приемом рыбьего жира, иными добавками для нормализации сердечно-сосудистой системы. Следует учитывать, что Л-аргинин способен усилить действие БАДов, направленных на снижение уровня сахара в крови.

Купить биодобавку с аргинином: выбираем из лучших препаратов

Широкий спектр различных биодобавок затрудняет выбор препарата

Как и где подобрать оптимальное средство, которое позволит вам решить все проблемы? Ответ прост – обратите внимание на топовые препараты, содержащие л аргинин, заслужившие доверие и положительные отклики большинства покупателей

Лучшие препараты, по мнению потребителей

Название	Описание	Цена руб.
Solgar, L-аргинин, 500 мг, 250 растительных капсул	В капсулах содержится чистый l arginine, продукт не содержит искусственных добавок и токсинов. Одна капсула содержит суточную дозу аргинина, необходимую для нормального функционирования всех систем организма. Известный бренд биодобавок «Солгар» десятилетиями производит только натуральную продукцию, чем заслужил доверие и популярность среди потребителей	1,558.73
Jarrow Formulas, Аргинин + орнитин, 750 мг, 100 быстрорастворимых таблеток	Комбинация двух родственных аминокислот обеспечивает двойной «удар» по жировым клеткам, благодаря чему снижение веса ускоряется в разы.	567.54
Now Foods, Для спорта, аргинин и цитруллин, 500 мг /250 мг, 120 растительных капсул	Для спортсменов, не знающих, что выбрать: аргинин или цитруллин, создана данная добавка, объединившая две эти аминокислоты. Такой симбиоз веществ улучшает усвояемость каждого из них, усиливает свойства обоих.	924.39

Если вы хотите иметь идеальное тело, молодость и сексуальную энергию – вам необходим аргинин! Вещество позволит вам создать фигуру своей мечты, оздоровиться и значительно улучшить качество сексуальной жизни.

Все материалы на сайте Priroda-Znaet.ru представлены исключительно для ознакомления в информационных целях. Перед применением любых средств консультация с врачом ОБЯЗАТЕЛЬНА!

А+С

Многие знают, что витамины А и С предупреждают старение кожи. Однако находясь в одном косметическом средстве, они не способны оказать благотворного воздействия. Дело в том, что первое вещество раскрывает свои свойства при рН выше 6, а второе — при кислотности ниже 5. Отсюда следует, что совместить кислотность таким образом, чтобы оба компонента были активны, невозможно, а значит, все препараты, в том числе и кремы, с ретинолом и витамином С — деньги на ветер.

Но, согласно исследованиям, было выявлено, что представленная выше информация не совсем корректна. Тот самый витамин С, а если точнее, аскорбиновая кислота — весьма капризное вещество, стабильное, действительно только в растворах с низкой кислотностью. К счастью, косметология шагнула вперед и нашла выход в виде использования его стабильных форм. На упаковках они представлены вот такими названиями с обязательным наличием слова «аскорбил»:

• Ascorbyl Palmitate.
• Magnesium Ascorbyl Phosphate.
• Ascorbyl Tetraisopalmitate.
• Sodium Ascorbyl Phosphate.

Все они с легкостью проникают в эпидермис и благополучно превращаются в витамин С. Главное — эти формы остаются стабильными и при высоком уровне рН. Поэтому препараты, где они встречаются, вполне эффективны.

Для интенсивного и комплексного ухода за любым типом дермы после 35 лет идеально подойдет антивозрастной крем с ретинолом Retises 0,50% Antiwrinkle Regenerative Cream Forte от испанского бренда Sesderma. Но стоит уточнить, что регенерирующий препарат усиленного действия против морщин предназначен для кожи, адаптированной к витамину А после использования одноименного средства только с пометкой 0,25.

Активные компоненты:

• ретинилпропионат — 0,22%;
• аскорбил глюкозид — 1%;
• ретинол — 0,50%.

Благодаря наличию высокой концентрации ретинола формула оказывает стойкий лифтинг-эффект, а также омолаживает дерму, выравнивая рельеф, возвращая упругость и эластичность. Кроме того, препарат мощно стимулирует регенерацию клеток и защищает от негативного влияния свободных радикалов. Регулярное применение устранит следы усталости и недосыпания, такие как темные круги под глазами и отеки. Retises 0,50% Antiwrinkle Regenerative Cream Forte также обладает легким отбеливающим эффектом, что помогает выровнять тон.

С каким спортпитом можно совмещать

• Витамин С. Для улучшения окиси азота стоит принимать 3-5 г аргинина и 0,5-1 г витамин С за полчаса перед тренировкой.
• Протеин и аминокислоты. Можно совмещать прием с аргинином утром, перед тренировкой или на ночь.
• Глютамин. Принимается за 30-60 минут: 5 г глютамина и 3-5 г аргинина для повышения работоспособности мышц.
• Креатин, бета-аланин. Добавление 3-5 г креатина улучшает работоспособность и ускоряет восстановление мышц после нагрузок. Совмещение добавок с бета-аланином (1-2 г) усиливает их эффект, так как добавки обладают синергическим эффектом и являются донаторами азота. Вместе с аргинином добавки увеличат силовые показатели и продуктивность, ускорят восстановление. Принимаются за полчаса перед тренировкой.

Формы выпуска

L-аргинин от NOW выпускается в таблетках, капсулах и в виде порошка в сочетании с другими биокомпонентами, улучшающими азотистый цикл и гарантирующими вывод ядовитых токсинов почками.

L-аргинин, L-орнитин – 250 капсул

Комплекс аргинин-орнитин пользуется популярностью у спортсменов, поскольку обеспечивает вывод белковых токсинов при больших физических нагрузках. Кроме того, обе аминокислоты (а орнитин синтезируется из аргинина) контролируют запасы гликогена в печени, активируют иммунитет, способствуют быстрой реабилитации после тренировки.

Орнитин стимулирует синтез инсулина, придавая ему свойства анаболика. Он демонстрирует способности гепатопротектора и детоксиканта аммиака. Аргинин – наилучший активатор синтеза соматотропина, он участвует в обменных процессах, так же как орнитин детоксицирует и выводит ядовитый аммиак через почки. Но основной его функцией в спорте считается способность аминокислоты обеспечивать азотистый цикл при наборе мышечной массы. Орнитин усиливает это свойство аргинина.

В своем составе комплекс орнитин-аргинин на одну порцию (две капсулы) имеет грамм аргинина и полграмма орнитина. Ежедневная норма не просчитана. Принимают БАД по две капсулы трижды в день, натощак. Предпочтительнее прием перед тренировкой или сном.

L-аргинин, L-цитруллин 500/250 – 120 капсул

Аргинин в сочетании с любой другой аминокислотой проявляет свои основные свойства:

• стимулирует синтез гормона роста;
• участвует в образовании мочевины и выводе ядовитых шлаков через почки;
• активирует синтез мускулатуры;
• повышает иммунитет;
• проявляет свойства гепатопротектора.

Цитруллин – источник аргинина, поэтому их сочетание естественно и оправдано. Эта аминокислота катализирует синтез оксида азота, который выполняет основную роль в нормальном функционировании кровотока и сосудов.

В порции комплекса (две капсулы) содержится грамм аргинина и половина грамма цитруллина. Прием стандартный. Спортивное питание запрещено детям до 18, женщинам, вынашивающим ребенка и кормящим младенцев. Консультация врача перед употреблением БАДа обязательна так же, как и соблюдение дозировки.

L-аргинин 450 г

Это базовая биодобавка, обладающая всеми известными свойствами аргинина. В одной порции содержится 5 грамм продукта (две чайные ложки). Прием порционный, аналогичен всем БАДам с аргинином.

Аналогична предыдущему продукту, но в порции (2 капсулы) содержится грамм аргинина.

L-аргинин – 120 таблеток

Стандартная биодобавка с аргинином, где в 1 таблетке (порции) содержится грамм аминокислоты. Прием трижды в день. Ограничение при непереносимости компонентов БАДа, вынашивании плода и лактации.

L-аргинин Aakg Powder 198 г

Биологически активная добавка, способная за счет комбинации аргинина и альфа-кетоглюкората, существенно усиливать рост мускулов в сравнении с обычной аминокислотой. ААКГ улучшает питание мускулатуры и ее кислородоснабжение. Одновременно снижается концентрация молочной кислоты и аммиака, которые угнетают мышцы.

ААКГ активирует производство ГРЧ (гормона роста) – основного анаболика человека. Продукт снимает сосудистый спазм, способствует уменьшению тромбообразования, оптимизирует иммунитет. Он улучшает эректильную функцию и сперматогенез.

В составе порции (чайная ложка с верхом) 3 г активного вещества. Прием стандартный.

L-аргинин Aakg 3500 – 180 таблеток

БАД, состоящий из аргинина и альфа-кетоглюкората, источника энергии и аминокислотного метаболика. Прием стандартный, не более двух месяцев.

Лечение при климаксе

Чтобы улучшить самочувствие, используют два способа:

1. Первый предполагает устранение причины, то есть нормализацию уровня эстрогенов, который при климаксе понижен.

Повысить концентрацию гормона можно только при помощи гормонозаместительной терапии.

Такое лечение довольно быстро нормализует все процессы, но имеет много побочных действий. Кроме того, при некоторых болезнях (варикоз, миома) оно вовсе противопоказано. Именно поэтому гормоны ни в коем случае нельзя подбирать самостоятельно. Это должен делать врач: он назначает препарат по результатам анализов. Еще один довод против такой терапии – высокая стоимость гормональных лекарств.

2. Второй способ направлен на смягчение проявлений менопаузы.

Для этого применяют поддерживающие комплексы. Они не дают мгновенного эффекта, поэтому лекарства нужно пить курсами, иногда довольно длительно

Важное преимущество негормональной терапии перед гормональной состоит в отсутствии побочных эффектов, мягком действии. Кроме того, для покупки таких препаратов не нужен рецепт.

Логично, что женщины отдают предпочтение именно второму варианту – поддерживающие комплексы вы и найдете в нашем рейтинге. Гормональные средства в нем не рассматриваются, поскольку их назначает только доктор. Приобрести такой препарат без рецепта не выйдет, а самостоятельные выбор и прием грозят серьезными последствиями.

Есть ли какие-либо отличия между популярными продуктами?

Лютеин Комплекс детский

Комплекс специально разработан для улучшения зрения у детей и профилактики заболеваний глаз. В составе – лютеин, ликопин, зеаксантин, экстракт черники, таурин, витамины А, С, Е, цинк. «Лютеин Комплекс Детский» защищает сосуды глаз, работает как антиоксидант, регулирует процессы обмена веществ, улучшает гемодинамику тканей. Офтальмологи назначают эти витамины для глаз детям, которые много времени проводят за компьютером, а также тем, у кого есть близорукость, воспалительные и дистрофические офтальмологические проблемы.

Лютеин комплекс детский

Бауш энд Ломб, Германия

Лютеин комплекс детский — поликомпонентный продукт, содержащий свободный лютеин, зеаксантин, ликопин, экстракт ягод черники, таурин, витамины А, С, Е и цинк.
Все входящие в состав Лютеин комплекса детского компоненты обеспечивают защиту зрительного аппарата, обладают антиоксидантным эффектом и снижают риск заболеваний глаз у детей.
Лютеин комплекс детский содержит природные каротиноиды (лютеин, зеаксантин, ликопин) в активной, свободной форме. Технология микрокапсулирования обеспечивает максимальную биодоступность и сохранность каротиноидов на протяжении всего срока годности продукта.

от 146

Какие витамины выбрать для улучшения зрения?

• СуперОптик 21%
• Лютеин-Комплекс 9%
• Доппельгерц Актив Витамины для глаз с лютеином 11%
• Витрум Vision Plus 34%
• Виталюкс Плюс Alcon
• Стрикс Форте 4%
• Фокус Форте 4%
• Аскорутин 2%
• Черника Форте Эвалар 7%
• Сироп Пиковит 2%
• Алфавит Наш малыш
• Лютеин Комплекс Детский 2%
• Другой препарат 5%

Всего проголосовали 56

Польза и вред

Помимо вышеназванных функций наращивания мышц и восстановления после тренировки, аминокислоты оказывают и другое положительное воздействие:

создают новые клетки в мышечных волокнах; дают организму дополнительный заряд энергии; нормализуют обмен веществ; поддерживают здоровый уровень гормонального фона; концентрируют внимание на тренировочном процессе; стимулируют мозговые функции — в особенности улучшают память; укрепляют иммунную систему; утоляют чувство голода и подавляют чрезмерный аппетит; помогают в борьбе с лишним весом и ожирением; формируют мышечный рельеф; улучшают состояние кожи, ногтей и волос. Как видите, аминокислотный комплекс имеет широкий спектр действия

Причем он будет одинаково полезен как для женщин, так и для мужчин

Как видите, аминокислотный комплекс имеет широкий спектр действия. Причем он будет одинаково полезен как для женщин, так и для мужчин.

Теперь поговорим о вреде добавки. Аминокислоты — это натуральный продукт, который получают, как правило, из молочной сыворотки. Молекулы вещества полностью переработаны, поэтому они моментально усваиваются организмом. а качественный белок редко вызывает негативную реакцию или побочные эффекты. Только если речь не идет об индивидуальной непереносимости или передозировке. В этом случае можно столкнуться с аллергической реакцией, заболеваниями почек, печени и органов ЖКТ.

Помните, принимать спортивное питание нужно осторожно, постоянно наблюдая за реакцией организма. При проявлении негативных реакций обратитесь к врачу за консультацией

Способ применения и дозы

Если нет никаких других показаний то, обычная профилактическая доза составляет 1 -2 капсулы в день.
Не рекомендуется длительно принимать дозы свыше 20-30 грамм в день. Длительный прием (в течение нескольких недель) очень больших доз аргинина может вызвать обратимое утолщение кожи. Оно исчезает при уменьшении дозы. Аргинин не рекомендуется беременным и кормящим женщинам. Аргинин нельзя использовать при шизофрении и других психических заболеваниях. Аргинин противопоказан при активном проявлении заболевания вирусом герпеса (симплекс, зостер и генитальный), поскольку вирусы используют эту аминокислоту для своей репликации. Аргинин не рекомендуется назначать детям в период активного роста (так как, влияя на гормон роста может вызвать гигантизм). Не сочетать с другими донаторами NO (нитроглицерин, виагра).

Аргинин – противопоказания

Есть ли у аргинина противопоказания? Добавки и продукты с этим элементом не рекомендуются при следующих патологиях и состояниях:

• обструкция желчевыводящих путей;
• гипертония высокой степени;
• расстройства пищеварения;
• гиперчувствительность;
• нарушение функции почек;
• печеночная недостаточность. 

Аргинин не следует применять людям, страдающим шизофренией, беременным женщинам и кормящим матерям.

Длительное употребление добавок с этой аминокислотой приводит к выработке чрезмерного количества оксида азота, что увеличивает кровяное давление и снижает эффективность работы сердечной мышцы. Также могут возникнуть проблемы с желудком.

Для чего применяют аргинин в спорте

У бодибилдеров добавка особенно популярна, поскольку увеличивает секрецию гормона роста, вовлекается в синтез креатина, а также ускоряет синтез оксида азота. Употребление аргинина в силовых видах спорта ускоряет рост мышечной массы. Также добавка способствует выведению продуктов распада белка, снижает артериальное давление, а еще способствует улучшению питания мышц.

Помимо влияния на рост мышц, аргинин способствует уменьшению подкожного жира. Всё благодаря повышению выработки гормона инсулина и повышения чувствительности к нему. Поэтому нормализация уровня сахара делает аргинин популярным не только при похудении, но и при диабете.

Источники L-аргинина

Определенное количество L-аргинина вырабатывается организмом человека при условии, что в организме есть достаточное количество пролина и глутаминовой кислоты, из которых он синтезируется. Однако этих количеств может быть недостаточно для правильного протекания обменных процессов. По этой причине трудно четко определить, является ли L-аргинин эндогенной или экзогенной аминокислотой.

Но человеческий организм может поглощать L-аргинин из пищи. Это соединение можно найти как в продуктах животного происхождения, так и в растительных. Богатые источники L-аргинина – молочные продукты, морепродукты, а также белое и красное мясо. Вегетарианцы могут найти его во всех типах орехов и семян, цельнозерновых продуктах, мюсли, нуте и соевых бобах.

Биодобавки фолиевой кислоты

В заключение мы хотим уделить внимание витаминам. Витамины необходимы для протекания многих биохимических реакций и должны поступать в организм с пищей

Существует распространенное заблуждение о том, что прием витаминных биодобавок может послужить защитой от рака и других заболеваний. На самом деле, витамины должны поступать исключительно с пищей, а дополнительный прием витаминов здоровым людям в основном не рекомендован (за некоторыми редкими исключениями). Регулярный прием биодобавок может оказаться не только неэффективными, но и вредным, особенно людям, страдающим онкологическими заболеваниями. Давайте рассмотрим пример того, как дополнительный прием витаминов способствует росту опухоли.

Фолиевая кислота (фолат, витамин B9) является необходимым веществом для синтеза нуклеотидов. Опухолевые клетки быстро делятся и нуждаются в больших количествах нуклеотидов для синтеза ДНК, поэтому активно потребляют фолат. Еще в 1948 году стало известно, что биодобавки фолиевой кислоты способствуют росту некоторых видов опухолей . На сегодняшний день метаболизм фолиевой кислоты является фармакологической мишенью для терапии рака: упоминавшийся ранее химиотерапевтический препарат метотрексат нарушает метаболизм фолата и ингибирует пути синтеза нуклеотидов. Надо подчеркнуть, что антифолиевая терапия рака пока что является сугубо фармакологической и не предполагает корректировки диеты .

Однако потенциальные негативные эффекты фолата в опухолевой прогрессии на этом не заканчиваются. Ряд исследований показал, что присутствие в крови неметаболизированной фолиевой кислоты, связанное с ее избыточным потреблением, влекло за собой снижение количества и активности NK-клеток . Упоминавшиеся ранее NK-клетки — это иммунные клетки, одна из основных функций которых состоит в защите организма от раковых клеток. Следовательно, снижение числа и подавление активности NK-клеток может повлечь за собой повышенный риск образования и прогрессии рака, хотя конкретных исследований о влиянии высоких доз фолата на противоопухолевый иммунитет не проводилось.

Таким образом, витамины необходимы для поддержания функций организма, однако чрезмерное потребление некоторых из них может привести к негативным последствиям, в том числе и к прогрессии опухоли, как в случае с витамином B9. Возможно, диета с низким содержанием фолата будет полезной для некоторых пациентов.

Состав и принцип действия

Капсулы для цветного и белого белья представляют собой дозированные саше с водорастворимой оболочкой. Они имеют одно или несколько отделений, заполненных моющим гелем, кондиционером и пятновыводителем.

Использование саше облегчает стирку белья в автоматических стиральных машинах. Благодаря высокой концентрации действующих веществ, можно отказаться от предварительного замачивания вещей со сложными загрязнениями.

В составе наполнителя присутствуют:

• концентрированный гель;
• универсальное пятновыводящее средство;
• кондиционер;
• поверхностно-активные вещества;
• оптический отбеливатель.

Дополнительно в состав могут включаться и другие компоненты, что объясняет наличие разных типов капсулированных средств. При необходимости можно приобрести не только универсальные составы, но и для определённой задачи. В капсулах может содержаться комплекс для стирки:

• цветного либо белого белья;
• деликатных тканей;
• нижнего белья;
• детских вещей.

Принцип действия продукта простой. При непосредственном контактировании с водой оболочка растворяется. При этом гель высвобождается и начинает «работать».

Производители предлагают также биокапсулы, в составе которых содержится минимальное количество агрессивных компонентов. Они подходят для людей, страдающих повышенной чувствительностью кожи и заболеваниями органов дыхания.

Инструкция по применению

В сутки взрослому человеку нужно не более 3 г аминокислоты. Ее прием должен быть разбит на три раза. Принимать аргинин в капсулах и таблетках нужно 2-3 раза в день в зависимости от дозировки. Порошок разводят в воде и принимают по 5 мл трижды в день. Раствор аргинина вводят капельно. Пить БАД в любом виде нужно во время еды. Длительность курса — от двух недель до одного месяца.

В лечебных целях для помощи сердечно-сосудистой системе или при лечении эректильной дисфункции доза в сутки может составлять от 3 до 9 г.

Спортсменам требуется повышенная доза аминокислоты — 5-9 г, но не более 10 г в сутки. Оптимальным считается употребление добавки за полчаса до тренировки и во время нее. Чтобы стимулировать высвобождение гормона роста, комплексные препараты с аргинином принимают перед сном.

Исследовав влияние L-аргинина на организм спортсменов, ученые пришли к выводу, что длительное применение добавки не оказывает отрицательного воздействия и не дает побочных эффектов.

Заключение

Без L-аргинина человеческий организм не может полноценно функционировать. Аминокислота вырабатывается и самостоятельно, но ее не хватает, поэтому приходится  добывать извне. Это вещество в больших количествах необходимо тем, кто серьезно занимается спортом и ведет гиперактивный образ жизни. Особенно это касается профессиональных спортсменов и бодибилдеров.

Главная задача Arginine – выработка оксида азота. Именно эти компоненты так необходимы человеческому организму, чтобы:

• побороть онкологию;
• нормализовать давление;
• освободиться от стресса;
• стимулировать защитные силы организма;
• восполнить недостаток энергии;
• ускорить метаболизм;
• привести в норму половую активность;
• повысить выработку гормона роста;
• сжечь жиры.

Аминокислоты присутствуют в яичном порошке, моллюсках, бобовых культурах, грецких и кедровых орешках, фисташках, миндале, кешью, постной говядине, свинине, филе курицы и других продуктах питания. Большое количество данного вещества в крабах, анчоусах, тунце, лососе, морских улитках. Но, помимо, употребления естественных продуктов питания, можно прибегнуть к помощи специальных спортивных добавок. В их разнообразии можно потеряться. Правила употребления практически идентичны: за полчаса – час до тренировки или перед сном. Передозировка недопустима. Существуют определенные противопоказания: беременность, кормление грудью, патология почек и печени, индивидуальная непереносимость, проблемы с психикой.