Зачем нужна заместительная гормональная терапия женщине после 50 лет

Лучшие витамины для женщин до 30 лет. ТОП 3

1. Аевит

Настоящий помощник в поддержании красоты, а также здоровья волос и кожи, нравится дамам не только этим.

Этот препарат способен даже устранить дерматологические эффекты, хотя на это и потребуется длительное время. Витамины такого типа идеальны для женщин, еще не достигших 30-летнего возраста, потому как принимать их можно даже детям. Иногда специалисты назначают таблетки своим пациенткам после родов, чтобы ускорить восстановление организма.

А дополнительно витамины устраняют морщины, уменьшают пористость покровов и отлично справляются с угревой сыпью.

2. Нагипол 2

Подходящий вариант для молодых девушек сделан на основе пивных дрожжей.

За счет главного компонента средство активно борется с угревой сыпью, которая так часто беспокоит женщин до 30 лет.

Среди дополнительных компонентов важную роль играют цинк, селен, витамины группы В и токоферол – благодаря им нормализуется работа сальных желез, значительно улучшается кровоснабжение, а также ускоряется регенерация тканей.

Отдельно стоит отметить и способность продукта обеспечить даме защиту от внешнего воздействия.

3. Vitrum Beauty

Весьма неплохой витаминно-минеральный комплекс славится тем, что буквально за неделю регулярного приема состояние волос, ногтей и кожи заметно улучшается.

Это средство идеально подходит женщинам, проживающим на территории с неблагоприятными условиями – загрязненной атмосферой, постоянными перепадами температур и осадками.

Такой препарат даже иногда назначают после перенесенных травм в качестве помощника в реабилитации. Более того, он способен снять умственное и физическое напряжение. А отдельные элементы в составе способствуют устранению существующих холестериновых бляшек и предотвращают появление новых.

Для чего нужны витамины в пожилом возрасте

В крови возникает дефицит кислорода, из-за нехватки минеральных веществ и воды истощаются ткани.

Усугубляют ситуацию:

• плохая экология;
• стресс;
• хронические заболевания;
• прием некоторых препаратов.

Как влияет нехватка витаминов на пожилой организм:

• возникает проблема со зрением;
• ухудшается состояние волос, ногтей, кожного покрова;
• кости становятся хрупкими;
• организм чаще подвержен заражению ОРЗ;
• сбой в работе ЖКТ.

Женский организм после 70 лет нуждается в антиоксидантах: витамины А, С, Е. Необходимы для женщин минералы: железо, кальций, магний, йод, селен. Помощь в пополнении необходимых веществ могут оказать аптечные препараты.

Какие же витамины необходимы организму женщины после 70 лет, и какое воздействие они производят. Попробуем разобраться, вот основные группы:

• D – помогает удерживать кальций, в пожилом возрасте он вымывается, что может спровоцировать переломы. Помогает противодействовать простудным заболеваниям. Грибы, яйца, молочные продукты, петрушка, кукурузное масло, семечки – продукты с витамином D.;
• B2 – его недостаток влияет на качество зрения и нервную систему. Снижается сопротивляемость инфекциям. Продукты с содержанием элемента: зелень, кислые ягоды, какао семена льна, подсолнуха, зеленая гречка, фисташки;
• B12 полезен для функции мозга, помогает улучшить память. Недостаток витамина у людей в возрасте после 70 лет может вызвать депрессию, слабоумие;
• B6 повышает иммунитет, участвует в формировании лимфоцитов, участвующих в выработке антител. Присутствие этого элемента в достаточном количестве предотвращает ночные судороги, онемение рук и ног, мышечные спазмы. Также B6 функционирует как мочегонное средство. Все перечисленные свойства необходимы пожилому организму;
• PP или никотиновая кислота помогает нормализовать работу желудка и поджелудочной железы. Дефицит этого элемента может проявиться в виде бессонницы, раздражительности. Есть мнение некоторых ученых, что кислота препятствует превращению здоровых клеток в раковые;
• В связи с утончением сосудов, в пожилом возрасте могут возникать носовые кровотечения, появляться гематомы. Для предотвращения этих явлений поможет витамин K. Его присутствие помогает лучшему усвоению кальция.

С наступлением пожилого возраста начинают активизироваться окислительные процессы. Их запускают свободные радикалы – процессы, способствующие ускорению старения и разрушению стенок клетки. Как следствие — появление неприятных заболеваний: катаракта, деменция, депрессия, онкология.

Как действует каждый антиоксидант:

• А, бета-каротин, помогает укреплению стенок сосудов, защищает от сердечно-сосудистых заболеваний. Установлено, что люди с дефицитом витамина А чаще страдают от инсультов. Элемент есть в продуктах: морковь, тыква, чернослив, кабачки, сушеные абрикосы, персики.
• Витамин Е является сильнейшим антиоксидантом и входит в состав почти всех витаминных комплексов для пожилых. Основной функцией является защита от тромбообразования, а мозга — от повреждений, тормозятся процессы старения. Наличие витамина Е предотвращает появление пигментных пятен, предотвращает катаракту, болезнь Альцгеймера, нормализует кровяное давление. Эффективнее применение витамина с ретинолом. Антиоксиданты содержатся в продуктах: орехи, авокадо, морская капуста, рыба, шпинат, курага, сельдерей.
• Аскорбиновая кислота или витамин C укрепляет сосуды, повышает иммунитет и помогает бороться с инфекциями и вирусами. Кислота участвует в процессе восстановления клеток. Также регулярное употребление витамина С является профилактикой атеросклероза.

Выбор витаминов для пожилых

Существует большой выбор разных витаминов для пожилых людей, которые поддерживают здоровье при возрастных переменах.

Подбором витаминов и назначением дозировок должен заниматься лечащий специалист. Пенсионеру сделают биохимический анализ крови, по которому врач определит, какие вещества нужны человеку. Доктор учтет жалобы пациента и данные его медицинской карты. Витамины можно применять для лечения и реабилитации пожилого, а также для профилактики, чтобы сохранить здоровье.

При покупке витаминов для пожилого нужно учитывать эти правила:

1.    Приобретать витамины в аптеке, выбирать средства от известных производителей.
2.    Изучать состав и инструкцию. В составе должны быть натуральные компоненты, концентрация веществ не должна превышать суточные нормы

В инструкции будет указан способ приема данных витаминов, а также побочные эффекты и противопоказания – это важно изучить.
3.    Витаминный комплекс должен быть гипоаллергенным. В составе не должно быть альгина и камеди – они опасны для пожилых людей.
4.    Принимать поливитамины и минералы курсами

Со временем вещества накапливаются в организме, их чрезмерное количество не приносит пользу.

Ведущие производители антивозрастной косметики

Кремы anti-age можно найти в линейках многих брендов, но далеко не все они могут похвастаться высоким качеством и эффективностью. Именно поэтому косметологи рекомендуют отдавать предпочтение средствам от известных производителей, продукция которых хорошо зарекомендовала себя в борьбе со старением. К числу таких брендов можно отнести:

• 3Lab;
• Kora;
• Vichy;
• Clarins;
• Dr.Sea;
• Faberlic;
• Clinique;
• Shiseido;
• Librederm;
• Yves Roshe;
• Holy Land;
• Black Pearl;
• L’Oreal Paris;
• Bielita-Витэкс;
• Чёрный жемчуг;
• Natura Siberica;
• Eveline Cosmetics;
• Planeta Organica.

В ассортименте этих марок есть много хороших средств для ухода за стареющей кожей. Причём каждое из них обладает высоким качеством, безопасным составом и доказанной эффективностью.

Как правильно выбрать препарат

Выбирают средство исходя из индивидуальных особенностей организма. При наличии хронических болезней витамины усваиваются хуже. Внимательно надо относиться к содержащимся в препаратах минеральным добавкам: пожилым людям они нужны в небольших количествах, нельзя допускать их накапливания — это вредно для организма. Если у старика есть заболевания суставов, щитовидной железы, почек, печени, желчного пузыря и сосудов, необходимо, чтобы препарат рекомендовал врач.

Некоторые витамины и минералы являются несовместимыми и мешают усваиванию друг другу, например, А и В12, В5 и меди, В9 и цинка. Но для изготовления современных витаминных комплексов применяется технология раздельного гранулирования: компоненты, усиливающие действие друг друга, и антогонисты помещены в гранулы с разными оболочками, которые растворяются в желудке не одновременно.

Если выбранные пищевые добавки не имеют на упаковке подробной информации о нормах и содержании в МЕ в 1 порции, от них следует отказаться.

В зависимости от пути получения витамины делятся на натуральные, полусинтетические и синтетические. Лучше всего усваиваются компоненты из натурального сырья, не проходящего заморозку и термическую обработку. Такие комплексы самые дорогие.

Но не стоит ориентироваться только на стоимость, главные критерии выбора:

• состав препарата;
• рекомендации врача, основанные на жалобах пациента и результатах биохимического анализа крови;
• отзывы людей, которые уже принимали средство.

Какие минералы нужны пожилым людям?

Пожилые люди нуждаются в минеральных элементах меньше, чем молодежь. Но полностью исключать минералы из употребления нельзя. Главное, соблюдать правильную дозировку, ведь минеральный избыток так же вреден для организма, как и недостаток. Поэтому перед приемом минерального препарата лучше проконсультироваться с медицинским специалистом насчет дозировки и длительности курса.

Пожилому человеку особенно нужны следующие минералы:

• кальций – не дает костям истончаться и делаться хрупкими;
• железо – участвует в образовании гемоглобина, обеспечивает доставку кислорода в клетки;
• йод – необходим для правильной работы щитовидной железы;
• магний – расширяет сосудистые стенки, понижает концентрацию холестерина в крови.

Витаминные комплексы для пожилых людей

АлфаВит 50+ Специально разработанный комплекс витаминов для женщин и мужчин пожилого возраста. Состоящий из трех таблеток разного цвета, белая — Кальций Д3, голубая — антиоксиданты, розовая — железо. Принимаются 2 раза в день по три таблетки в течении 1 месяца. Средняя стоимость по России 300-400 рублей за упаковку на 60 таблеток.

Компливит для женщин 45 плюс Комплекс витаминов и минералов предназначенный для женщин зрелого возраста. Содержит минералы, магний, селен, а также экстракты лекарственных растений пустырника и цимицифуги. Принимается по 1 таблетке 1 раз в день после еды. Средняя стоимость по России от 350 до 450 рублей за упаковку 30 таблеток.

Doppelherz Актив 50+ Комплекс минеральных веществ и витаминов для людей старше 50 лет, помогает организму справиться с повышенными нагрузками. Служит дополнительным источником селена, цинка, магния, кальция, витаминов В1, В2, В6, В12, Е, С, D3, фолиевой кислоты, биотина. Принимают по 1 таблетке в день во время еды на протяжении 1 месяца. Средняя стоимость по России от 350 — 450 рублей за упаковку 30 таблеток.

Когда нужно пить витамины

Женщина в сорок лет по-прежнему красива, активна и полна заботы о родных. В этом возрасте наступает пик физического здоровья, в крови существенно снижается уровень выработки женского полового гормона – эстрогена.

Основная причина такому явлению – подавление работы яичников. В результате этого в организме снижаются все обменные процессы, и он начинает активную подготовку к менопаузе.

В таком возрасте у женщин могут наблюдаться такие проблемы:

• нарушение менструального цикла;
• ухудшение состояния волос, кожи и ногтевых пластин;
• плотность костей изменяется;
• снижается половое влечение;
• появляется бессонница;
• наблюдаются частые депрессии, резкие изменения настроения, частая нервозность и раздражительность;
• обостряются скрытые и хронические заболевания.

В целях корректировки и замедления процессов старения организма важно составить своеобразную программу здоровья. Также нужно обратиться за профессиональной помощью к гинекологу и эндокринологу, они проведут диагностику всего организма и назначат витаминные комплексы. Также важно сбалансировать свое питание, чтобы в организм попадало максимум полезных и биологически важных веществ

Также важно сбалансировать свое питание, чтобы в организм попадало максимум полезных и биологически важных веществ

Также нужно обратиться за профессиональной помощью к гинекологу и эндокринологу, они проведут диагностику всего организма и назначат витаминные комплексы

Также важно сбалансировать свое питание, чтобы в организм попадало максимум полезных и биологически важных веществ

Любой препарат должен содержать такие витамины:

Витамин группы D. Этот витамин еще называют солнечным. Он активизируется под воздействием солнца. Способствует быстрому и полноценному усвоению кальция, попавшего в организм с продуктами питания, тем самым укрепляет кости и зубы. Также данный витамин увеличивает уровень фосфора в крови, что положительно влияет на состояние кожи, волос и ногтей.

Витамин А. Важный антиоксидант, блокирующий процессы старения всего организма и снижающий риски развития любых заболеваний. Для сорокалетней женщины такой витамин особенно полезен, поскольку он благотворно влияет на женское здоровье. Витамин А придает коже естественный и здоровый блеск, отвечает за густоту волос и выработку гормона счастья – эндорфина. Суточная норма не должна превышать 0,8 мг.

Витамин С

Это мощнейший антиоксидант, который важно получать ежедневно в количестве 100 мг. Он сильно расходуется организмом во время стрессовых ситуаций, способствует полноценной выработке коллагена, что влияет на состояние кожи. Коллаген делает ее упругой и борется с лишними морщинами

Коллаген делает ее упругой и борется с лишними морщинами.

Витамин Е. Называют его еще альфа-токоферол или женский витамин. По сути это панацея от старости и болезней, в народе его считают эликсиром молодости. Суточная норма витамина Е – 15 мг. Он борется с процессами старения, выпадением волос, улучшает состояние кожи и ногтей, насыщает организм энергией.

Витамин В12. По сути, это лучший витамин для женщин после 40, ведь он незаменим в работе женских органов. Такой витамин отвечает за гормональный баланс, эмоциональное состояние и способствует хорошему сну. А что еще нужно женщине в таком возрасте, как не полноценный сон и спокойствие? Учитывая советы врачей, суточная норма витамина – 0,003 мг.

Магний. Дефицит этого элемента приводит к нарушению работы нервной системы и бессоннице. За сутки в организм сорокалетней дамы должно попадать не менее 320 мг вещества.

Железо. Гормональный дисбаланс, резкие перестройки и нарушения менструального цикла приводят к дефициту железа. Поэтому нужно следить, чтобы суточная норма элемента не была меньше 20 мг. Врачи рекомендуют пропить железо в комплексе с фолиевой кислотой.

Витаминно-минеральные комплексы для женщин после 60

Фармацевтический рынок предлагает широкий выбор товаров. На полках аптек представлены десятки комплексов витаминов для женщин после 60 лет, названия которых часто сложно запомнить. Чтобы упростить выбор, выделим несколько препаратов, выделяющихся богатым составом и пользующихся особым спросом у представительниц прекрасного пола:

Выбор витаминов для женщин после 60 лет — непростая задача. Но ее легко решить, если знать главные проблемы и потребности организма

При этом помните о важности правильного питания и физкультуры. Быть здоровым никогда не поздно

Главное — начать уже сегодня.

Причины, по которым пожилым женщинам обязательно нужны витамины

Необходимость в приеме дополнительных вспомогательных минералов и микроэлементов зависит от особенностей организма конкретного человека, рода его деятельности и имеющихся патологий. Витаминные курсы помогут пожилым женщинам снова почувствовать себя энергичными. Они не только позволят наладить работу жизненно важных систем, но и улучшить психоэмоциональное состояние. Чтобы иметь представление о разнообразии витаминов для пожилых женщин, ознакомьтесь с отзывами реальных покупателей.

Пополнить запас необходимых веществ — первостепенная задача для дам после 60 лет, причем принимать витамины нужно постоянно и ежедневно. Но в нашей стране, к сожалению, не все следуют этому правилу. Женщины экономят на здоровье, что впоследствии увеличивает показатели смертности. Но еще хуже, что большая часть жителей России считают дополнительный прием полезных веществ ничем иным, как капризом, потому что искренне думают, что пополнять баланс нужных элементов можно за счет употребления обычных продуктов питания. Такое мнение в корне неправильное: ликвидировать дефицит полезных веществ нужно всем, а людям в возрасте — в особенности.

В процессе старения органы теряют свои свойства и больше не могут выполнять определенные функции так же, как в молодости. У пожилых людей замедляется обновление клеток, и они не успевают за износом органов и тканей. Из-за того, что клетки уже не могут быстро поглощать полезные вещества, начинается гиповитаминоз (возрастной).

Симптомы серьезной нехватки витаминов появляются в зависимости от того, в чем организм испытывает дефицит. Но существуют стандартные признаки этого состояния, которые у пожилых женщин проявляются в следующем:

• Сухость кожных покровов и их шелушение.
• Желтый оттенок ногтей, их хрупкость, расслоение, появление борозд, трещины в области кутикулы.
• Сильное выпадение волос.
• Потеря зрения.
• Кровоточивость десен, появление трещинок язв и ран в ротовой полости.
• Уменьшение умственных способностей, памяти, анализа и восприятия получаемой информации.
• Набор лишнего веса.
• Боль в суставах и мышцах.
• Нервозность и нервные расстройства.
• Головная боль.
• Постоянная усталость и расстройства сна.
• Понижение защитных функций организма, частые простудные заболевания.
• Расстройства пищеварения.
• Скачки давления.
• Болезни сердца и сосудов.
• Развитие остеопороза.

Помимо естественных изменений большую роль в развитии авитаминоза играет образ жизни пожилых людей. Многие пенсионеры вынуждены постоянно принимать лекарства от сопутствующих заболеваний. В надежде вылечиться, они не учитывают вред от медикаментов и их отрицательный эффект на обменные процессы организма. Старики почти не следят за питанием, что и становится главной причиной витаминного истощения.

Реактивирующая эссенция L’oreal Paris Age Perfect Golden Age Glow Re-activating Essence

Это средство предназначено для ухода за кожей, которая нуждается в восстановление и питании. Реактивирующая эссенция способствует восстановлению клеток кожи и обеспечивает интенсивное увлажнение. Средство разработано лучшими французскими косметологами специально для зрелой кожи. Оно эффективно убирает пигментные пятна и борется с глубокими морщинами. Эссенция имеет жидкую текстуру, быстро впитывается и начинает свою восстановительную работу сразу после первого применения. Средство следует наносить легкими массирующими движениями на очищенную кожу лица. После применения ваша кожа станет намного светлее, отдохнувшей и здоровой на вид.

Лучшие комплексы витаминов для женщин после 60 лет

Чтобы правильно выбрать хорошие витамины для женщины после 60 лет, нужно брать во внимание индивидуальные особенности каждой. Выбор препаратов разнообразен

Большую их часть реализуют в аптеках.

Алфавит 50 +

Суточная дозировка витаминов и минералов разделена на 3 таблетки. Производитель предусмотрел нежелательные взаимодействия веществ и обеспечил гипоаллергенность. Действие препарата для женщин направлено на укрепление организма, восполнение недостающих элементов.

Содержит каротиноиды.

Витаминный комплекс предназначен для женщин после 50 лет. Назначают для профилактики болезней сердечно-сосудистой системы и других возрастных нарушений. Эффективен в профилактике остеопороза.

Витрум Центури

Препарат прописывают женщинам после 60 лет, у которых имеется повышенный риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы. Пить витамины можно при ухудшении деятельности центральной нервной системы.

Есть защита для детей.

Нельзя применять беременным, кормящим и детям

С осторожностью употреблять аллергикам и водителям. Витамин можно диабетикам

Ундевит

В составе средства 11 витаминов и полезных компонентов. В 1 таблетке содержится суточное количество веществ, необходимых женщинам после 60 лет.

Внимание! Применять в конце дня не рекомендуется, поскольку витамин С обладает легким стимулирующим действием.

Ундевит чаще назначают при авитаминозе. Препарат укрепляет иммунную систему и снижает вероятность возникновение простудных заболеваний. Витамины назначают женщинам для улучшения обменных процессов и в послеоперационный период.

Для получения положительного результата нужно соблюдать дозировку и длительность курса применения.

Гексавит

Поливитаминное средство для женщин принимает участие в метаболических процессах и регулирует гомеостаз организма. Препарат хорошо всасывается в пищеварительном тракте и с током крови разносится во все органы и ткани.

Назначается Гексавит для предупреждения развития и лечения гиповитаминозов у женщин и мужчин до и после 60 лет.

Внимание! Повышает остроту зрения при сильной нагрузке на глаза.

Препарат имеет много противопоказаний.

Супрадин

Средство содержит 12 витаминов и 8 минералов в сбалансированных пропорциях. Производится в таблетках, покрытых оболочкой и в шипучих пилюлях. Супрадин нельзя принимать одновременно с другими поливитаминными препаратами.

Лекарство можно использовать беременным женщинам и во время лактации, но при условии строго соблюдения суточной дозировки и схемы применения.

Не назначает женщинам при гипервитаминозе и гиперчувствительности к составляющим препарата.

Эвалар Ци-клим

Натуральное негормональное средство для женщин не уступает по качеству и эффективности импортным аналогам. Препарат назначают женщинам после 60 лет для устранения проявлений дефицита эстрогенов, который проявляется повышенной потливостью, приливами, бессонницей и эмоциональной лабильностью.

Эвалар Ци-клим содержит фитоэстрогены цифицифуги, который обладает эстрогеноподобными эффектами.

Лекарство повышает жизненный тонус и энергию, улучшает усвоения кальция и улучшает самочувствие.

Солгар Травяной комплекс

Биологически активная добавка нормализует гормональный фон и обладает антиоксидантной активностью. Восстанавливается холестериновый обмен.

Травяной комплекс способствует удалению токсинов из печени и защищает ее от окислительного воздействия. Уменьшает выраженность климактерического периода.

Влияет на функцию органов пищеварения.

Геримакс 45 +

Витаминно-минеральный комплекс для женщин выпускается с экстрактом женьшеня. В нем содержится 12 витаминов и 10 минералов, которые регулируют работу сердечной мышцы и защищают от инфаркта.

Геримакс 45 + укрепляет иммунную системы и защищает организм от влияния свободных радикалов. Женщинам после 60 его назначают чаще для профилактики сердечных патологий и опухолей.

Восстанавливает жизненные силы.

One A Day Menopause Formula

Лекарство поддерживает функции щитовидной железы, улучшает метаболизм, помогает рассасывать холестериновые бляшки и активизирует расщепление углеводов.

Внимание! Комплекс поддерживает работу сердца, помогает восстановить нервную систему.

Помогает справиться с симптомами менопаузы с помощью изофлавонов сои, которые, как показывают исследования, могут значительно уменьшить дневные и ночные приливы и решить проблемы с изменениями настроения.

Сформулирован препарат для поддержки здоровья костей, ногтей, кожи и волос.

Сравнение рыбьего жира из европейских аптек (не является рекомендацией!)

• Польский препарат Tran Apteo. Содержит 400 мг жира печени трески в одной капсуле. Кроме того, производитель указывает содержание ЭПК, ДГК и витаминов А, Д.3 и Е. В аптеке продается в упаковках по 60 и 120 капсул. Рекомендации по приему – 1 капсула в день. Содержание витаминов в этом продукте при рекомендуемой дозировке не удовлетворит суточную потребность.
• Немецкий препарат Доппельгерц актив Тран для иммунитета. Также содержит рыбий жир, но в меньшем количестве в 1 капсуле, чем в Tran Apteo. Упаковка содержит 120 капсул. К сожалению, производитель дает только общее содержание ЭПК и ДГК и не указывает в составе витамин Е. Интересно выглядит дозировка, где при аналогичном содержании витаминов А и D3, как в предыдущей добавке, производитель рекомендует принимать взрослым по 2 капсулы 2 раза в день, а детям старше 6 лет по 1 капсуле 2 раза в день. Производитель гарантирует качество биодобавки, выдавая собственный сертификат качества компании.
• Норвежский препарат Mollers с рыбьим жиром. Moller’s с рыбьим жиром выпускается в упаковках по 30, 60 и 112 капсул, представляя собой смесь рыбьего жира (450 мг) и жира печени норвежской трески (150 мг). Доля нужного нам рыбьего жира с высоким содержанием ДГК и ЭПК, в этой пищевой добавке мала. Кроме того, отсутствует информация о количестве витамина А, что работает в ущерб этому продукту, тем более что сам производитель указывает, что в рыбьем жире содержится витамин А. Не зная количества, сложно проверить безопасность применения при приеме других поливитаминных препаратов. Однако производитель указывает источник получения рыбьего жира и места вылова рыбы. Также можно отметить низкое содержание тяжелых металлов и токсинов (на основании правил Евросоюза).
• Акулий рыбий жир с витаминами A+D+E. Содержит акулий жир, который вычеркивает этот продукт как нужный нам рыбий жир. Действие акульего жира основано на других компонентах, в основном алкилглицеролах и сквалене, а не на ЭПК и ДГК. Это отражается на составе продукта, где производитель не указывает содержание кислот из семейства Омега-3. Кроме того, высокое содержание витаминов А, D3 и E может указывать на их синтетическое происхождение. Производитель рекомендует принимать по 1 капсуле в день.
• Тресковый рыбий жир с витаминами А и D3. Содержит наибольшее количество жира печени трески на 1 капсулу, но это не приводит к значительному увеличению epA и DHA по сравнению с конкурирующими продуктами. Продукт дополнительно обогащен витаминами А и D3. И именно из-за самой высокой дозы витамина А (100% от рекомендуемой суточной дозы) по сравнению с конкурентами следует быть особенно осторожными беременным женщинам. Производитель рекомендует принимать по 1 капсуле в день во время еды. Упаковка содержит 60 капсул.

Таблица 1. Сравнение состава рыбьего жира на 1 капсулу

	Tran Apteo	Доппельгерц актив Рыбий жир для иммунитета	Moller’s forte с рыбьим жиром	Рыбий жир с витаминами А+D+Е	Рыбий жир Треска
Источник рыбьего жира	Рыбий жир	Рыбий жир	Рыбий жир 2 типов	Масло печени акулы	Рыбий жир
Количество жира	400 мг	300 мг	450 мг (оба типа)	500 мг	550 мг
ЭПК/ДГК	32/36 мг	60/0 мг	155/125 мг	нет данных	138,5/44 мг
Витамин А	120 мкг	120 мкг	нет данных	220 мкг	800 мкг
Витамин D	1 мкг	0,85 мкг	5 мкг	3 мкг	5 мкг
Витамин Е	1,8 мг	нет данных	5 мг	6 мг	нет данных

Лучшие витамины для женщин после 50 лет . ТОП 3

1. Центрум Сильвер

Общеукрепляющий комплекс имеет только положительные стороны, так как спектр его действия весьма велик.

Витамины активно борются со стрессом, стабилизируют работу женских органов, способствуют выработке нужных гормонов, улучшают состояние волос и ногтей, восстанавливают функциональность мускулов, а также омолаживают кожу.

Более того, этот препарат выгодно принимать в зимний период года, так как его компоненты помогают предотвратить наступление авитаминоза.

Что касается противопоказаний к приему таблеток, оно здесь только одно – индивидуальная непереносимость составляющих.

2. Multi-tabs Woman 50+

Один из лучших универсальных витаминно-минеральных комплексов помогает в укреплении костей, а также поддержании энергетического баланса.

В его составе нет глютена, лактозы и сои, но имеется весьма широкий спектр нужных каждому организму микроэлементов, что также можно отнести к числу преимуществ.

Не меньше женщинам нравится и сама форма таблеток, так как проглатывать их очень легко

3. 50&Wiser Woman

Выгодный по стоимости натуральный витаминный комплекс отличается тем, что создавался он без термообработки и дополнительных синтетических веществ.

В этом продукте присутствуют лишь питательные вещества, сделанные на основе органически выращенных фруктов и овощей.

Такой препарат обогащает женский организм нужными ему микроэлементами, за счет чего поддерживается здоровье, укрепляются кости, приходит в норму давление и улучшается система пищеварения.

Недорогие препараты для кожи

Аевит

Это недорогое отечественное средство, содержащее витамин А и Е. Врачи рекомендуют прием БАДа при умственном и физическом перенапряжении, сосудистых проблемах, а также в повышенном нервном напряжении. Активные составляющие помогают:

• разгладить мелкие морщинки;
• остановить воспалительный процесс эпидермиса;
• пропадает угревая сыпь, сужаются поры.

Для усиления эффекта рекомендуется кроме приема внутрь, 2 раза в неделю накладывать маску, смешав содержимое капсул с питательным кремом. Стоимость: от 70 руб.

капсулы Аевит
Достоинства:

• доступная цена;
• высокая эффективность

Недостатки:

индивидуальная непереносимость составляющих препарата

Нагипол 2

Для молодой девушки состояние кожного покрова часто является поводом для расстройства, особенно если это угревая сыпь. Пивные дрожжи помогут решить эту проблему. В составе: витамины группы В, селен, токоферол, хром, цинк. Эти составляющие помогут:

• нормализовать функцию сальных желез;
• улучшить кровоснабжение;
• ускорить регенерацию тканей.

Препарат принимают по 3-5 штук в день. Цена: от 140 руб.

Нагипол 2
Достоинства:

• надежная защита от внешнего воздействия;
• низкая цена.

Недостатки:

не выявлено (есть противопоказания)

Лифтинг 21

В составе препарата гиалуроновая кислота, биотин, коэнзим Q10 — эти элементы работают на молекулярном уровне насыщая кислородом слои кожи. Препарат содержит витамины: В, Е, РР, D  и минералы: медь, железо, цинк. Упаковка содержит 3 пластинки по 20 капсул разного вида: с порошком и жидкостью. Прием по 1 капсуле разного содержания, продолжительность курса до 1 месяца. Стоимость: около 200 руб.

капсулы Лифтинг 21
Достоинства:

• результат виден через 14 дней;
• низкая цена.

Недостатки:

не выявлено.

Как определить гиповитаминоз

Определить гиповитаминоз можно по определенным признакам дефицита полезных веществ:

•    Пересыхание кожных покровов. Бледность, сухость, морщины на коже указывают на недостаток витаминов А и Е. Если на коже в течение долгого времени сохраняются покраснения, синяки, угри, пигментные пятна, шелушения, это говорит о недостатке минералов в организме;
•    Выпадение волос. Волосы начинают путаться, ломаться и выпадать;
•    Больные суставы. Когда не хватает витамина Д, развиваются артроз, остеопороз, остеохондроз. Такие болезни характерны для людей после 50 лет;
•    Потеря зубов. При нехватке витаминов появляется белый налет на слизистой, десна кровоточат, изо рта дурно пахнет. При таких симптомах нужно обратиться к стоматологу;
•    Нервные болезни. Нарушается работа нервной системы, мозг хуже работает. У человека меняется настроение: он становится рассеянным и хмурым, развивается депрессия;
•    Боль в голове – симптом недостатка многих витаминов;
•    Ослабление иммунитета. Лимфоузлы находятся в увеличенном состоянии, человек может легко подхватить вирусную болезнь, появляются проблемы кожи, ногтей, мочевыделительной системы;
•    Нарушается ЖКТ. Развиваются болезни желудочно-кишечного тракта, из-за которых ухудшается процесс пищеварения;
•    Колеблется давление. Это вызывает головокружения, головные боли, тошноту;
•    Бессонница и хроническая усталость. Человек быстро устает, чувствует себя слабым в конце дня;
•    Нарушается работа сердечно-сосудистой системы.

Недостаток тех или иных витаминов можно распознать по определенным признакам:

•    А: снижение иммунитета, нарушения ЖКТ, ухудшение кожи;
•    В: заболевания желудка, кишечника, печени, почек, нервной системы;
•    В2: нарушения пищеварения, ухудшение зрения;
•    В6: ухудшение иммунитета и памяти;
•    В12: нарушение мозговой работы, болезнь Альцгеймера;
•    С: хрупкость сосудистых стенок, ухудшение иммунитета;
•    Е: ускорение старения, риск онкологии;
•    D: хрупкость костей.