12 лучших предтренировочных комплексов

Рейтинг предтренировочных комплексов

При составлении рейтинга предтренировочных комплексов для женщин и мужчин использовались только проверенные препараты, которые доступны рядовому потребителю.

Их качество и отличительные свойства доказаны при проведении лабораторных исследований. Они преимущественно подходят мужчинам, но и при правильной дозировке, девушкам. Оценка проводилась по 10 бальной шкале.

Первое место Jack 3D Micro

Производит Jack 3D фирма Usplabs. По сути, свойства и положительные качества он перенял от своего предшественника. После обновления стал воздействовать на организм не так агрессивно, как раньше. На первое место среди предтренировочных комплексов ставят благодаря исключительно полезному эффекту. Причем этого удалось достичь благодаря доработанной формуле синтеза, которая исключает сторонние добавки.

Профессиональный спорт смело оценивает в 9,9 баллов. Отзывы спортсменов говорят следующее: «После применения через 20 минут повышается кровяное давление. Мышцы становятся выносливее. Не содержит креатин. Лучше подходит для проработки рельефа или занятий на свежем воздухе. Отсутствует жжение, покалывание, усталость. Цена обусловлена натуральностью компонентов и правильным синтезом.

ТОП-3 лучших импортных брендов спортивного питания:

Ultimate Nutrition

Относительно недорогой бренд, продукты которого производятся в США. Входит в ТОП 3 мирового рейтинга спортивного питания 2018 года. Ultimate Nutrition предлагает широкий ассортимент спортивной продукции: аминокислоты, протеины, аргинины, гейнеры, витаминные комплексы и минералы, тестостероновые бустры и др. Компания ведет активную разработку новых методов производства спортпита, проводит молекулярные исследования влияния их продукции на организм, постоянно совершенствует качество товаров. Несколько популярных товаров фирмы:

• Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein. Протеиновая «энергостанция», сывороточный изолят + концентрат, содержащий в себе более 20 аминокислот в составе, и 85% белка полученного из коровьего молока.
• Ultimate Nutrition Muscle Juice Revolution 2600. Мега гейнер для набора массы. Содержит в составе 8 различных сывороточных протеинов (изоляты, концентраты, и гидролизаты). Одна порция вмещает 27% белка, 69% углеводов, на остальную массовую долю приходится жиры, и миркоэлементы.

Weider

Weider несомненно входит в список лучших производителей спортивного питания. Джо Вейдер – спортивный тренер внесший, на пару со своим братом, большой вклад в становление бодибилдинга, организовав международное соревнование по культуризму тела «Мистер/Мисс Олимпия». Популярным бодибилдинг стал именно благодаря Вейдеру, который занимался издательством журналов о физической культуре, публикуя в них свои программы тренировок для развития «стальных мышц». Имя известное всем спортсменам-бодибилдерам. Джо Вейдер был тренером Арнольда Шварцнеггера – голливудского киноактера, бывшего губернатора штата Калифорнии, Ларри Скота – первого победителя конкурса «Мистер Олимипия» и других не менее известных персон. Популярные товары:

TOTAL RUSH. Тренинговый бустрер – повышающий естественную выработку тестостерона, а также снижающий усталость за счет увеличения активности, и благоприятно влияющий на рост мышц. В составе содержаться B, C, D, а также бета-аланин, отодвигающий порог нейромышечной усталости, кофеин – психостимулирующий «энергетик» (и так все знают), Кера-Дженерик – креатиносодержащая добавка, участвующая в энергообмене в мышечных и нейротканях.

Optimum Nutrition

Единственный и неповторимый участник в мировом рейтинге спортивного питания 2021 года (и не только 18) производимый американской компанией на территории США. Optimum Nutrition занимает приблизительно 9-10% всей доли рынка спортивного питания России (из 26 участников статистики!!!). Сырье поставляемое компании-производителю ON сертифицировано, и проходит внутреннее независимое лабораторное тестирование каждой партии. Лучшим продуктом считается Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard средняя цена которого за тубу 2,3кг – 3500-4000 рублей. ON 100% Whey является протеиновой смесью, «сборной солянкой» из сывороточных изолятов, концентратов, и пептидов самой высокой степени очистки, которая достигается благодаря современной технологии ультрафильтрации, ионного обмена. На 100 грамм продукта приходится 80 грамм чистых протеинов содержащих в себе 18 аминокислот (23% всего объема составляют BCAA аминокислоты: Лейцин, Валин, Изолейцин), 10% углеводов и 3% жиров. Именно за высокое качество, легкую усваиваемость, низкий уровень холестерина и отсутствие противопоказаний людям с непереносимостью лактозы ON становится лучшим спортивным питанием для набора мышечной массы.

Advertisements

Особенности и свойства

Если вы используете качественный предтренировочный комплекс, то в результате его приема вы должны наблюдать такие изменения, как:

• Улучшенный кровоток;
• Увеличение количества энергии;
• Повышение концентрации, внимания;
• Увеличение накачки мышц;
• Прибавление сил для более длительных и усиленных тренировок.

Определить, хорошую вы выбрали добавку или нет, очень просто. Обычно эффективность проявляется практически сразу после приема. Поэтому можно сказать, что вы выбрали отличный препарат, если наблюдаете такие изменения:

Улучшенная интенсивность тренировочного процесса. У вас появляется больше сил и желания для того, чтобы тренироваться дольше, сильнее, интенсивнее, а также силы и возможности поднимать больше веса.

Пампинг. Такие добавки увеличивает кровоток в мышцах и вы должны это почувствовать.

Значительное увеличение психологической энергии. У вас появится огромное желание тренироваться и бить свои рекорды.

Отличные показатели растворимости в жидкости. Предтренировочник хорошего качества не оставляет в воде нерастворимого осадка и практически моментально растворяется в воде.

Приятный вкус. Этот показатель не критичен, но препарат не должен быть отвратительным на вкус или иметь назойливое длительное послевкусие (не дает как следует сконцентрироваться).

Доступная стоимость. Космические цены – не показатель хорошего качества. Намного лучше, когда есть возможность всегда и при любой необходимости купить и использовать предтренировочник.

Все предтренировочные комплексы являются бестселлерами на рынке спортивных добавок и питания, ведь именно они помогают вывести организм на тот необходимый уровень, который обеспечит максимально эффективные тренировки. Качественные добавки окажут положительное влияние на энергетические ресурсы организма, повысят выносливость и концентрацию, придадут мышечной силы. Сейчас среди спортивного питания есть очень много предтренировочных комплексов. Не все из них являются идеальными по качеству, поэтому если хотите избежать напрасных трат, изучайте то, о чем пойдет речь далее.

Сколько стоит дневной рацион собаки

Согласно опросу, проведенному ВЦИОМ и Royal Canin, в среднем россияне ежемесячно тратят на корм для собак 2392 рубля. При этом большинство владельцев готовы увеличить средний чек до 2764 рублей при условии, что им будет гарантирована полезность более дорогого корма для животных. Исследование Techart 2020 года сообщает, что рынок практически полностью принадлежит российским производителям кормов для собак, доля отечественных рационов на российском рынке составляет 85,3%, и немалая часть здесь — российская продукция крупных международных компаний. Также на рынке преобладают сухие корма – 68,8%.

Рассчитать, сколько будет стоить дневной рацион собаки, сложно и просто. Сложно, ведь приходится учитывать множество параметров: возраст питомца, вес, уровень активности, а иногда и породу. В домашнем рационе это сделать крайне сложно, тогда как при изготовлении промышленных кормов производитель позаботился о балансе белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов. Кроме того, на каждой упаковке промышленных кормов есть таблица расчета порций, учитывающая основные параметры животного. Использование промышленных кормов экономит время и деньги владельца собаки.

Как выбрать и принимать

При выборе подходящего предтренировочного комплекса следует быть внимательными, от правильного подхода будет зависеть, какой эффект человек получит, положительный или отрицательный. Итак, выбирая следует учесть такие моменты:

• наличие сердечно сосудистых заболеваний или нарушений в работе ЦНС для того, чтобы исключить это, следует обратиться к терапевту;
• то, из чего состоит продукт, это необходимо тщательно изучать на тот случай, если имеются аллергические реакции на какие-либо продукты;
• цель, с которой покупается продукт, так как состав для профессиональных спортсменов и тех, кто только начинает спортивную карьеру или планирует заниматься фитнесом, будет значительно отличаться;
• прежде чем начинать принимать добавки, следует проконсультироваться с тренером, он сможет посоветовать более подходящую смесь.

Также существуют правила приема комплексов, их следует соблюдать, чтобы получить больше пользы:

• практически все они принимаются за полчаса до начала тренировки, таким образом компоненты, входящие в состав, успеют раствориться и начать действовать соответствующим образом во время тренировки;
• принимать менее, чем за семь часов до сна нельзя;
• если среди компонентов питания имеется кофеин, то стоит помнить о возможном переизбытке вещества в теле, если употреблять совместно с другими продуктами, кофеин содержащими.

Следует помнить о том, что подобного рода вещества вызывают привыкание, поэтому через какое-то время, комплекс придется сменить или с периодичностью увеличивать порцию.

Что такое предтренировочный комплекс

Предтренировочным комплексом называют смеси и комбинации, которые способствуют повышению уровня сил, бодрости, выносливости – подготавливают организм к интенсивной физической нагрузке. Такие составы используются спортсменами перед началом тренировок-интенсив.

Часто в составах присутствует креатин. Он дает значительно больше преимуществ, чем просто прилив энергии и повышенная производительность организма. В некоторых добавках он добавляется в виде хлоргидрата.

В спортивных кругах рекомендуется изначально испробовать предтреник с креатином, прежде чем пробовать другие варианты. Испробовав добавку, оценивают состояние организма, уровень выносливости и спортивной производительности.

Существуют добавки и без креатина – они производятся по запатентованным смесям. Их состав всегда приводится на упаковке, но истинное качество всегда остается на совести производителя.

Правила приема предтренировочного комплекса

• Нельзя употреблять продукт менее чем за 5-6 часов до сна из-за содержания в составе кофеина.
• Для пощады желудочно-кишечного тракта сочетайте препарат только с соком или водой.
• Даже если спортсмен по конституции тела чистый мезоморф (геркулес с преобладанием мышц и костей), преобладание нейростимуляторов в препарате не предполагает его беспрерывный прием. Даже если производитель указывает на пачке, что пить его можно постоянно, следует делать перерывы в приеме.

• Существуют ограничения по возрасту. Следует остерегаться приема молодым людям до 21 года и старше 45 из-за воздействия на сердце.
• Правила приема и дозировку вы сможете прочитать непосредственно на пачке с продуктом.

Употребление бодрящих добавок стимулирует сонный и уставший организм к новым показателям и спортивным свершениям. Грамотный подход и правильная дозировка позволит вам почувствовать себя полным сил и желания ставить новые рекорды.

А как дела обстоят с лечебными кормами?

К сожалению, ситуация с ветеринарными кормами на российском рынке гораздо хуже. Все вышеперечисленные российские компании производят корма для здоровых животных, максимум профилактические (гипоаллергенные, профилактика МКБ и так далее). Гораздо хуже придется владельцам животных, которые сидят на ветеринарных кормах – например, на ветлинейках Royal Canin или Hill’s.

Правда, у «Рояла» в России есть собственный заводик, так что есть шансы, что производитель либо останется, либо оформит его как принадлежащий условно-российской компании. Что касается лечебных кормов «Пурины», вполне вероятно, что их будут ввозить из соседней нейтральной Монголии – однако, скорее всего, из-за транспортных расходов цена возрастет.

А если питомец вынужден питаться только кормами Hill’s – например, для животных с непереносимостью белка – то новости плохие. Некоторый оптимизм внушает только то, что пока что Hill’s не объявляла о своем уходе с рынка. Но собственного производства у компании в России нет, корма выпускаются на заводах в Чехии, Нидерландах и Франции – значит, в любой момент их и так скудный из-за логистических проблем поток на нашу территорию может прекратиться. Аналогов российских у лечебных кормов Hill’s нет, и даже если будут, то неизвестно с каким качеством и как много времени займет наладка производства. Так что лучше закупиться ветеринарными кормами Hill’s впрок.

Рейтинг предтренировочных комплексов

Трудно судить о том, какой из них лучше именно для вас, поскольку все они разные, но исследования показали, что добавки, которые имеют BCAA вместе с витаминами группы В, креатином, бетаином, аргинином и цитруллином в правильных количествах, оказываются более эффективными. Комплексы в виде порошка разводятся в воде или соке, порции указаны у каждого производителя на упаковке.

Пейте небольшими глотками за 20–30 минут до тренировки.

1. Optimum Nutrition Gold Standard Pre-Workout

Оптимальное качество бренда дает фантастические результаты, которые помогают активизировать организм перед тренировками. Бета-аланин марки Carnosyn объемом 5 граммов, присутствующий в добавке, помогает уменьшить жир и создать лучшую мышечную силу за счет энергии, приводящей к интенсивным тренировкам.

2. ANARCHY от MuscleTech

Мышцы растут при условии тяжелых тренировок каждый день. Но существует способ сделать вашу тренировку более длительной, без усталости. Эта добавка сделает мышцы более раздутыми с идеальной формой и размером вашей мечты. Этот продукт имеет лучшие отзывы от своих пользователей, поскольку обеспечивает взрывную силу.

3. NUTRICOST PRE-WORKOUT COMPLEX

Добавка имеет превосходные ингредиенты, чтобы сделать ваши тренировки интенсивными и впечатляющими. Продукт не содержит глютен, ГМО и опасные химические вещества, которые портят здоровье. Он имеет традиционные ингредиенты, такие как – цитруллин, аргинин, L-орнитин и таурин, чтобы помочь сосредоточиться на тренировках с большой производительностью.

Состав предтренов

Преимущество предтренировочных добавок заключается в том, что они все обладают богатейшим набором компонентов, входящих в их состав. Большинство из них содержит креатин, способствующий улучшению всасывания полезных для организма веществ, насыщению его энергией и потоками силы. Троица аминокислот BCAA часто присутствует в предтренировочных добавках, так как они ответственны за увеличение массы мышц и обновлению клеток. Именно этим и обусловлено содержание большого количества белка в предтренах.

Сила, выносливость и энергия — это все дает употребление предтренировочных добавок. Благодаря этим качествам спортсмен приобретает привлекательные рельефы тела и отличное здоровье

Хорошо выполняет свои функции аргинин. Основными из стоящих перед ним задач являются улучшение пампинга, а также насыщение питательными веществами волокон мускулатуры. Знакомый многим кофеин тоже присутствует в составе добавок такого типа, выполняя функцию стимулятора. Благодаря ему происходит увеличение работоспособности, улучшение концентрации, а также организм получает дополнительный заряд бодрости. Иногда производители заменяют кофеин геранамином. Его действие аналогично.

Элементом, обеспечивающим восстановительную и стимулирующую функцию, является таурин. Бета-аланин участвует в роли антиоксиданта в предтрене.

Сочетаясь в одной добавке, все компоненты как единое целое заботятся об улучшении физического состояния организма, а также о формировании рельефности форм.

Читатели считают данные материалы полезными:

• Плюсы и минусы предтреника Bullnox Androrush: особенности и применение
• Энергия предтренировочного комплекса Neurocore от Muscletech

Как правильно принимать комплексы?

Предтренировочные комплексы могут оказать не только пользу, но и принести вред. Для того чтобы сохранить эффективность добавок нужно знать, как их правильно принимать.

• Принимать добавки следует только на голодный желудок. Оптимальным считается время от часа до двух. Именно столько должно пройти после приема пищи для того чтобы полезные вещества усвоились на 100 %.
• Принимать предтрены лучше в первой половине дня. Если вы тренируетесь вечером, то проследите за тем, чтобы до сна оставалось как минимум 5-6 часов. В состав комплексов часто входят энергетические стимуляторы, которые возбуждают ЦНС и не дают организму уснуть даже спустя несколько часов после тренировки. Если время тренировки нельзя перенести на утро, то выходом может стать предтренировочный комплекс со щадящими дозами витаминов и аминокислот.
• Для более полного и быстрого усвоения профессионалы рекомендуют смешивать предтрены с водой или соком. Молоко замедляет всасывание и делает комплекс не таким эффективным.
• Если вы решили принимать комплекс для увеличения эффективности тренировок, его следует пить непосредственно перед занятием. Многие производители пишут, что принимать добавку можно несколько раз в день, но от этого привыкаемость к препарату повышается, и уже вскоре вам требуется большая доза. Поэтому начинать нужно с минимальной дозировки, указанной на упаковке, и только потом постепенно повышать ее, пока не будет достигнуть нужный вам эффект.
• Перед применением проконсультируйтесь с врачом. В состав комплексов входит множество веществ, стимулирующих сердечно-сосудистую и центральную нервную систему. Поэтому их не рекомендуют принимать людям моложе 21-го года и старше 45-ти лет.

Тринадцатое место

На эту позиции претендовали сразу несколько добавок. У всех показатели выше средних, но есть ряд недостатков. Поэтому здесь оказался BACKDRAFT. Он один из лучших вариантов при отсутствии денежных средств. Его изготовлением занимается компания Sport line, которая включила в его состав витамины, аминокислоты и необходимую дозу кофеина.

Энергетические процессы в мышцах активирует креатин, приводящий к насыщению тканей кислородом. Физическая и умственная активность сопровождается постоянной концентрацией внимания. Оценивается экспертами в 9,2. Но если не брать в расчет дорогие добавки, то эта является одним из лидеров.

Побочные эффекты

Не стоит забывать, что имеются и некоторые побочные эффекты:

• Риск словить перетренированность из-за расшатанной нервной системы и физического состояния;
• Боли в голове и тошнота от стимуляции нервной системы;
• Повышенная возбудимость и потеря сна;
• Депрессия и чувство подавленности;
• Учащенное сердцебиение и пульс.

Побочные эффекты могут проявляться в виде головной боли и тошноты

При появлении одного из симптомов нужно прекратить прием предтренировочной добавки или снизить порцию вдвое. Если добавка необходима для достижения результатов на соревнованиях, можно попробовать подобрать для себя добавку другой фирмы, т.к. компоненты в них могут быть разными, и новый “предтрен” будет работать без побочных действий.

Какие составы предтренировочных комплексов лучше, по мнению редакции Zuzako

Если не знаете, как принимать предтрены и какое спортивное питание выбрать для повышения эффективности занятий, то обратитесь за помощью к профессионалам. Кроме этого, не забывайте учитывать советы нашей редакции. Они помогут найти лучшую спортивную добавку среди множества доступных вариантов.

Комплексы для фитнес-тренировок

Для фитнес-тренировок понадобятся мягкие ресурсные предтрены, содержащие минимальное количество активных веществ. Такая особенность обусловлена сравнительно небольшими нагрузками, которые получает спортсмен во время занятий.

Важнее всего, чтобы комплексы для фитнес-тренировок содержали минимум кофеина или геранамина (герань). Даже маленького количества этих веществ будет достаточно для подавления чувства усталости. При выборе средства также не следует забывать о наличии в нём витаминов и минералов. Они помогут восстановить запасы полезных веществ, потраченных на занятия.

Предтренировочники для профессиональных спортсменов

Предтренировочники, предназначенные для профессиональных атлетов, должны быть максимально эффективными. Из-за этого к их выбору следует отнестись максимально ответственно.

Всем профессионалам мы рекомендуем покупать продукты, основу которых составляют герань+кофеин. Оба эти вещества обладают антиоксидантными свойствами, а также заряжают энергией и придают дополнительные силы

Кроме этого, присутствие в составе кофеина стимулирует деятельность центральной нервной системы, повышает внимание и увеличивает выносливость

Выбирать предтреник начинайте сразу же после прочтения нашей статьи. Она поможет найти наиболее эффективное и безопасное средство, которое позволит улучшить тренировочный процесс. Не забывайте ставить нам лайки и писать небольшие комментарии.

Состав для увеличения силы

Большинство предтренировочных комплексов представляют собой обычные стимуляторы, которые не дают мышцам никаких питательных компонентов. Если вы хотите купить правильный препарат, убедитесь в том, что в его состав входит хотя бы один из тех компонентов, о которых пойдет речь ниже. Эффективность этих веществ доказана неоднократными клиническими исследованиями.Бетаин (триметилглицин) является аминокислотой, которая добывается из свекловичных культур. Бетаин способен увеличивать энергоресурсы на 25%, повышая мышечную силу.Бета-аланин, из него в организме человека синтезируется вещество, которое способствует усиленному сокращению волокон мышц

Согласно исследованиям, бета-аланин перед тренировкой – залог большого количества энергии в мышцах, а также усиленная мышечная выносливость.Если вы хотите проверить, достаточное ли количество бета-аланина находится в препарате, обратите внимание на свои ощущения: не должно возникать покалываний на коже, особенно в области вокруг губ. Если же такие ощущения возникают, значит, препарат низкого качества и содержит минимальное количество необходимого вещества.Креатин идет в списке третьим только потому, что большое число атлетов принимают вещество в отдельности от предтренировочных комплексов

Если же вы не относитесь к числу таких спортсменов, то не забудьте посмотреть, входит ли в состав вашего препарата креатин. Ведь он является одним из самых эффективных усилителей процесса сокращения мышечных волокон.

Лучшие предтрены

Несмотря на огромный выбор, некоторые комплексы смогли выбиться на лидирующие позиции. Давайте рассмотрим пятерку лучших.

C4 Extreme от Cellucor

Cellucor C4 Extreme — эффективный препарат, который заслужил доверие среди многих атлетов

Данный предтрен является высококачественной продукцией, заслуживший множество положительных отзывов как от профессионалов, так и новичков в спорте. Ничто лучше не доказывает эффективность препаратов, чем признание его спортсменами. Данная добавка не единожды получала призовые места в рейтинговых таблицах, а также была признана лидером продаж. Секрет добавки заключается в применении особой эксклюзивной формулы, главным элементом которой выступает креатин. К преимуществам состава также добавляется наличие в Cellucor C4 Extreme витаминов группы В и С, обеспечивающих ускорение процессов восстановления и оказывающих помощь в ускорении выполнения функций иным компонентам комплекса. Прием добавки обеспечивает наличие возможности повышения не только интенсивности, но и темпа занятия, а также увеличения количества тренингов в неделю.

N.O.-Xplode 2.0 от BSN

Предтренировочная добавка в таблетках, обеспечивающая наполнение организма питательными веществами и повышающая энергию, силовые показатели и выносливость

Он является отменным предтреном от знаменитой компании. Эта добавка характеризуется стабильным и высочайшим качеством. Комплекс был охарактеризован многими спортсменами положительно. Его принимают не исключительно любители и профессионалы бодибилдинга, но и иных направлений, среди которых: боевые искусства, а также легкая атлетика, пауэрлифтинг. В составе NO-Xplode 2.0 BSN присутствует четыре мощных соединения креатина, а также несколько групп витаминов и элементов минерального комплекса. Употребление добавки является залогом увеличения не только спортивных показателей, но и объема волокон мышц.

Assault от MusclePharm

Предтреник, который дает хороший эффект при соблюдении дозировки и системности употребления

Это добавка, проявившая себя исключительно с хорошей стороны, поэтому ее присутствие в рейтинге не случайно. Особенностью этого предтрена является использование в производстве запатентованной эксклюзивной формулы, содержащей несколько видов креатина. Добавка включает также такой элемент, как бета-аланин, обеспечивающий активные сокращения мышц, а также ускорение повышения показателей силы.

Animal Pump от Universal Nutrition

Предтренировочный комплекс, который обеспечивает 100% результативность тренировки, а также отсутствие сонливости

Она смогла стать в свое время добавкой года, которая впечатлила спортсменов всего мира результативностью и высочайшим качеством компонентов. В Animal Pump Universal Nutrition были включены следующие составляющие: креатин, окись азота, витамины группы С, цитруллин и иные несущие пользу организму ингредиенты. Как было отмечено после употребления добавки возникает ощущение невероятного прилива сил, а также энергии. Примерно через 10-20 минут компоненты всасываются и начинают работать. Единственным минусом, отмеченным на сегодняшний день, является достаточно высокая стоимость препарата.

Iron Pump от MusclePharm

Эффективная предтренировочная добавка, позволяющая достичь результата значительно быстрее. Она является хорошей подпиткой для организма спортсмена

Он является надежным и высококачественным предтреном, который имеет особый состав. В него входит большое количество агматин-сульфата, а также окиси азота, что обеспечивает улучшение процесса кровообращения для возникновения невероятного пампинга. Всего одна порция насыщает организм атлета энергией и силой. Данный препарат предлагается на рынке по достаточно низкой стоимости, но обладает хорошей эффективностью.

https://youtube.com/watch?v=Xgrj6zgv5pM

Видеообзор предтренировочных комплексов

Популярные предтреники

В 2021 году по версии спортивного европейского журнала в номинации «Лучший предтреник» победила спортивная добавка под названием «Jack 3D»

Данная добавка выпускается в Италии уже на протяжении 10 лет. За это время смогла добиться популярности у многих спортсменов и стать лучшей в Европе.

В состав предтреника «Jack 3D» входит большое количество полезных аминокислот и минералов, а также витаминный комплекс, способствующий укреплению иммунитета.

Цена на предтреник в нашей стране варьируется от 1500 тысяч до 3200 рублей, в зависимости от размера упаковки и химического состава добавки.

Ещё одной отличной добавкой является «Fury» выпускается в Соединённых Штатах Америки.

Отзывы о предтенике максимально положительные. Он улучшает деятельность мышечной, мозговой активности.

ТОП-5 предтренировочных комплексов

Psychotic Insane Labs – один из лучших предтренировочных комплексов на рынке спортивного питания. Это именно тот вариант, когда нет ничего лишнего. Стандартный набор компонентов при достаточно сильном действии. При выборе данного комплекса строго соблюдайте дозировку. Принимайте строго по инструкции и после консультации у специалиста.

APS Mesomorph как предтренировочный комплекс отличается наиболее эффективной формулой креатина по сравнению с аналогами, а также имеет более высокую концентрацию активных веществ. Имеет хорошие отзывы среди опытных спортсменов.

Black Jack Twenone Labratories. Относительный новый продукт на рынке спортивного питания. Предтренировочный комплекс Black Jack выгоден тем, что подходит не только для профессиональных спортсменов, но и для новичков. Также он имеет в составе вкусовые добавки, что делает приём данного комплекса более приятным.

Gold Star Black Annis – один из самых мощных предтренировочных комплексов на рынке спортивного питания. Содержащиеся в нем кофеин и масло герани усиливают стимулирующее действие друг друга. Рекомендуется к приему профессиональными спортсменами.

Defcon-1. Классический вариант сочетания всех необходимых компонентов, который не только придаст сил и энергии, но и обеспечит быстрый прогресс в будущем.

Чтобы окончательно убедиться в эффективности предтренировочных комплексов, предлагаем вам ознакомиться с отзывами людей, которые уже ощутили на себе эффект данного вида спортивного питания.

Что такое предтреники и как они работают

Есть несколько параметров, на которые влияет прием предтреников:

• силовые показатели;
• аэробная и анаэробная выносливость;
• кровенаполнение мышц во время тренировок (пампинг);
• восстановление между подходами;
• работоспособность, энергия и ментальный настрой;
• фокусировка и концентрация.

Этот эффект достигается за счет определенных компонентов, входящих в состав предтренировочных комплексов. К примеру, увеличение силовых показателей происходит по причине наличия в составе креатина. Благодаря ему, в мышцах накапливается АТФ – основной источник энергии для человеческого организма. В результате атлет способен выполнять больше повторений в подходе или работать с большим весом в силовых упражнениях.

Выносливость улучшается за счет наличия в составе бета-аланина. Это аминокислота способна отодвигать порог усталости. Следовательно, вам будет легче выполнять нагрузку средней интенсивности. Бег, плавание, велотренажер, а также силовая работа со средними рабочими весами будут даваться легче. Характерный симптом после приема бета-аланина – ощущение покалывания по коже. Это значит, что производитель не пожалел аминокислоты, и желаемый эффект будет достигнут.

Пампинг – основная цель тренировки в тренажерном зале. Это решающий фактор роста мышечной ткани. Улучшенному кровенаполнению мышц способствует целый ряд компонентов предтреников. Самые популярные и эффективные из них: аргинин, агматин, цитруллин и другие донаторы азота. Эти вещества усиливают пампинг, за счет чего в мышечные клетки поступают больше кислорода и полезных питательных веществ.

nipadahong — stock.adobe.com

Чтобы тренировка была по-настоящему эффективной, время отдыха между подходами должно быть небольшим. Организм должен иметь в своем распоряжении достаточное количеством нужных нутриентов, чтобы все системы успевали восстанавливаться за 1-2 минуты отдыха. Для этого в предтренировочные комплексы добавляют ряд важных витаминов и минералов, а также незаменимые аминокислоты BCAA.

Чтобы получать удовольствие от тренировочного процесса, нужна мощная мотивация и ментальный настрой. Для этого в состав предтреников включают компоненты, обладающие стимулирующим эффектом. Самые легкие и безобидные из них: кофеин и таурин. Это относительно слабые стимуляторы центральной нервной системы, которые дают энергию, повышают настрой и не наносят вреда организму.

Однако ряд производителей использует и более сильные стимуляторы, например, 1,3-DMAA (экстракт герани) и эфедрин. Они перевозбуждают центральную нервную систему, что заставляет атлета тренироваться интенсивнее, использовать большие рабочие веса и меньше отдыхать между подходами. Столь сильные предтренировочные комплексы имеют побочные эффекты. Злоупотребление этими продуктами может привести к проблемам с сердечно-сосудистой системой, истощению ЦНС, раздражительности, апатии и бессоннице.

В РФ эфедрин приравнен к наркотическим средствам, а экстракт герани внесен в список запрещенных препаратов Всемирной Антидопинговой Ассоциацией. Не рекомендуется использовать предтреники с геранью лицам до 18 лет или имеющим противопоказания по состоянию здоровья. Сильные стимуляторы обладают сильным жиросжигающим эффектом, поэтому не стоит комбинировать их прием с приемом жиросжигателей во время похудения – получится чрезмерная нагрузка на организм.