Лучшие массажёры для тела и спины в 2020 году по мнению экспертов и покупателей

Разновидности и особенности массажеров

Существуют разные типы приспособлений, для их изготовления используется древесина или пластик. Форма роликов бывает цилиндрической либо круглой, также могут дополнительно иметься небольшие зубчики.

Таблица. Основные виды массажных роликов.

Наименование, фото	Краткое описание
Ручной массажер для спины/шеи	Позволяет делать самомассаж поясницы, шеи и лопаток. Наибольшей популярностью пользуется вариант с резиновыми ручками и роликами из дерева. Но есть также конструкция с одной ручкой, позволяющая делать массаж другим человеком.
Накидочный массажер	Специальная накидка на кресло или спинку стула, предназначена для тех, у кого сидячая работа. Что характерно, массаж в данном случае продолжительный, пусть и не очень глубокий, и заключается в том, что человек надавливает на ролики спиной.
Массажный валик (Foam Roller)	Своеобразная труба, выполненная из мягкой пены. Когда человек катается на ней, то не только выполняет дренажный массаж, но и прорабатывает мышцы, стимулирует кровообращение, а значит, и избавляется от целлюлита.

Массажные кресла

Электрический массажёр для шеи и спины

Уделим больше внимание массажному ролику. Упражнения с ним по эффективности приравниваются к хорошему, качественно проведенному классическому массажу

Что характерно, заниматься нужно каждый день, пусть и всего по десять минут. Но пользы за это время будет немало!

Массажный цилиндр (Foam Roller)

Популярные модели механических массажеров

• DaHoC – это роликовый массажер для тела, который представлен в двух вариантах: с ручкой и без. При использовании специальных кремов поможет достичь очень хороших результатов в похудении. Вес прибора равен 100 гр., длина – 22 см, ширина – 15,5 см, тогда как длина каждого из двух отдельных роликов равна 4,7 см. Средняя стоимость около 200 рублей;

  DaHoC

• Ипликатор Кузнецова относится к группе игольчатых массажеров, и очень часто рекомендуются для применения врачами. Стоимость данного товара зависит от размера коврика и от количества игольчатых пластинок на нем и колеблется от 100 рублей до 1 тысячи и выше;

  Ипликатор Кузнецова

• Haci — вакуумные разнополярные магнитные банки, стоимость которых приблизительно равна 2200 рублей. Преимуществом данного приспособления можно назвать то, что в процессе массажа помимо вакуумного воздействия оказывается магнитное, положительным образом влияющее на организм человека. В комплект прибора входит 8 банок различного диаметра и полярности магнитов.

Вакуумные магнитные банки Haci

Виды массажеров от остеохондроза

Массажеры различаются не только внешним видом, но и способом приведения в действие и набором функций.

Электрические

Вибрационные

Воздействуют на кожу и мягкие ткани с помощью частотных колебаний, имеющих различную амплитуду. Такая терапия эффективно снимает нервный стресс и поднимает мышечный тонус, стимулирует работу лимфатической системы, выводит скопившиеся токсины и шлаки. Подобные модели зачастую дополняются функциями ИК-прогревания или магнитного излучения, что позволяет устранить болевые ощущения, ускорить метаболизм, избавиться от отёков.

Согревающие

Обладают эффектом подогрева, что позволяет получать уникальный лечебный эффект. Особенно эффективны приборы с инфракрасным подогревом, который способен не только положительно влиять на состояние спины, шеи и плеч, но и стимулировать иммунитет, останавливать воспалительные процессы в организме, уничтожать болезнетворные бактерии.

Роликовые

Ролики могут быть гладкими или иметь зубчики. Эта особенность массажера зависит от предпочтений покупателя. Используется для массажа позвоночника и лопаток, шеи, груди и плеч. Такие массажеры просты в использовании и недорого стоят, однако, могут оставлять следы в виде синяков на чувствительной коже.

Ленточные

Ленточный массажер представляет собой ленту с ручками по краям. Эффект массажа достигается за счет вращающихся роликов. Приспособление не вызывают аллергии, поскольку чаще всего ролики изготовлены из дерева.

Механические

Механические устройства предназначены для профилактических целей. Модели изготавливаются в виде роликов, ковриков или мостиков. Обычно их приходится прикладывать к проблемному участку тела или вручную прокатывать по поверхности кожи.

Массажеры оснащены аккумулятором, поэтому не требуют подключения к электросети. Такие приспособление созданы для людей, которые часто выезжают в командировки или много путешествуют.

№4 – OMRON E4

Цена: 7 400 рублей

OMRON E4 – один из самых популярных миостимуляторов в мире от ведущего японского производителя. Он воздействует на мышечные ткани электрическими импульсами, которые стимулируют механизмы ослабления болевых ощущений посредством блокировки передачи болевых импульсов по нервным волокнам, и улучшает кровообращение в прорабатываемом участке тела, что снимает напряжение в мышцах.

OMRON E4 рекомендован при острых болевых ощущениях, отечности в конечностях и проблемах с суставами. Предусмотрено 8 автоматических программ массажа продолжительностью 15 минут каждая для шести разных зон воздействия, так что проработать с помощью данного прибора можно не только спину, но и любую часть тела.

OMRON E4

Особенности

• Если хотите усилить эффект массажа, можете использовать разогревающие масла, крема или маски из натуральных компонентов. Подойдут даже те, что сделаны дома самостоятельно. Эффект появится после нескольких сеансов.
• Не пользуйтесь массажерами перед посещением бассейна. Не стоит погружать разогретые мышцы в холодную воду.
• Не стоит делать массаж, если у вас температура (выше 37), критические дни (особенно в первые дни в области живота), много родинок, выступающих над поверхностью кожи. Если есть такие, а массаж делать хочется, заклеивайте их пластырем на время массажа во избежание травматизации (особенно когда речь идет о вакуумном массажере).
• Беременным также желательно воздержаться от массажа, в особенности, в области живота (по крайней мере, первый триместр). Ноги, руки, ягодицы и спину обрабатывать можно, но с умеренным воздействием.

Возможные польза и вред от использования электромассажеров

Прежде чем приобретать электромассажер, необходимо знать, как он может повлиять на Ваше здоровье.

Польза от использования электромассажеров:

• избавление от отеков;
• ускорение процесса обмена веществ;
• повышение тонуса мышц;
• улучшение состояния кожи;
• снижение болевых ощущений;
• укрепление иммунной системы;
• избавление от целлюлита;
• нормализация психического здоровья.

Противопоказания к использованию электромассажеров:

• межпозвоночная грыжа;
• ОРЗ;
• температура;
• заболевание сахарным диабетом;
• вывихи;
• беременность;
• онкологические заболевания;
• гинекологические заболевания.

Также процедуры с использованием электромассажеров не рекомендуется делать детям.

Как выбрать массажер для спины

От болей в спине, вызванных длительным сидением и отсутствием двигательной активности, застойными процессами и другими факторами, поможет только комплексная терапия, но правильно выбранный массажёр способен существенно снизить болевой синдром и даже избавить от него. Для расслабления спины подойдут устройства нескольких типов:

1. Роликовые считаются лучшими для проработки воротниковой зоны и области позвоночника. Они легкие, простые в применении и разнообразные в исполнении, к тому же сравнительно недорогие.
2. Акупунктурные игольчатые аппликаторы – простейший тип массажеров, это прикрепленные к ткани или резиновому основанию металлические или пластиковые блоки с острыми шипами. Они действуют под тяжестью тела, стимулируют усиление кровообращения по всей поверхности спины и раздражают окончания в рефлекторных точках.
3. Накидки с электрическим приводом или механическими роликами, которые можно использовать дома, в офисе, в машине. Как правило, у них несколько зон воздействия, работающих по-отдельности или комплексно.
4. Подушки для поверхностного массажа подобно накидкам действуют на отдельную зону тела, для этого необходимо закрепить ее на нужном месте на сиденье автомобиля, домашнем или офисном кресле. Изделие можно брать с собой в путешествие, подушка подключается в розетке или прикуривателю.
5. Кресло для массажа справляется с задачей лучше всех – у него максимальная площадь контакта, обычно несколько режимов воздействия. Это полноценная мебель с широким функционалом.

Для регулярного полноценного массажа с глубокой проработкой целесообразно приобрести кресло. Для автомобиля или разрядки в офисе будет полезна накидка на кресло или подушка для работы с отдельной зоной спины. Акупунктурные аппликаторы воздействуют поверхностно, их можно использовать где угодно, но лучше они работают по обнаженной коже или через тонкий слой трикотажа – через майку или футболку.

Внимание на особенности модели

Не важно, подушку или кресло решено приобрести, обратите внимание на следующие параметры устройства:

Функциональность. Как работает массажер – воздействует вибрацией или перемещающимися роликами, сколько электричества потребляет, на скольких режимах или скоростях работает. Самое главное – прорабатывает ли устройство зоны, для массажа которых оно приобретается

Так, для расслабления спины важно определить, должно ли устройство разминать ее по всей длине или только, например, поясницу. Чем больше функций, тем дороже массажер, но и тем он эффективнее.

Длительность процедуры

Массаж – это не просто процедура для релакса, это серьёзное воздействие, время которого важно дозировать
Обратите внимание, есть ли у массажера таймер – у большинства моделей он предусмотрен. Продолжительность сеанса при наличии патологий со стороны сердечно-сосудистой и опорно-двигательных систем определяется только врачом.

Габариты
Кресло должно вписываться в интерьер по размерам и стилю, массажная накидка или подушка должна соответствовать размерам кресла и иногда особенностям тела. Также учитывайте способ хранения.

Особенности эксплуатации

Если массажер предназначен для спины, не стоит пытаться использовать его для проработки других. Также не следует прилагать усилий и нажимать на отдельные участки, чтобы сильнее их промассировать – это не только не поможет, но и может ухудшить ожидаемый эффект. Разработчики каждого устройства уже предусмотрели оптимальный нажим и силу воздействия.

Противопоказания к использованию массажеров:

1. травмы и воспалительные процессы в стадии обострения;
2. болезни сердца – с ними любой массаж возможен только с разрешения врача.

После использования любого массирующего устройства должно оставаться ощущение облегчения и прилив энергии – это признак того, что и сам массажер, и выбранный режим вам подошел.

Виды электромассажеров

По принципу работу современные электромассажеры можно подразделить на следующие виды:

1. Ручные механические. Довольно доступные устройства, которые отличаются простотой в применении. Тем не менее, для работы требуется прикладывать усилия и нередко они бывают не самыми эффективными.
2. Роликовые электрические. Данные решения работают от электрической сети, аккумуляторной батареи или остальных элементов питания. Такие массажеры позволят довольно качественно произвести все манипуляции.
3. Вакуумные решения. Такие девайсы способны создавать усиленное напряжение, за счет чего идет обеспечение эффективного массажа. Тем не менее, такие устройства требуют определенных навыков.
4. Ультразвуковые массажеры. Данные девайсы являются довольно эффективными и безболезненными при проведении манипуляций. Однако, ультразвуковые устройства будут более актуальными для массажа лица и шеи в косметологии, нежели чем в восстановлении.

Большое количество устройств сегодня могут сочетать сразу несколько видов по своим манипуляциям и дополняются такими полезными функциями как инфракрасный прогрев, удобный таймер с возможностью автоматического отключения, функция авто программирования и так далее. Весь этот дополнительный функционал поможет значительно повысить показатели комфорта, предупредит о неправильном использовании и сделает весь процесс более эффективным.

Все электромассажеры одинаково полезны для здоровья

Исходя из большого количества отзывов, уже после первой процедуры человек чувствует облегчение. Если пройти полный курс из пяти-десяти процедур, то можно в полной мере устранить болезненные ощущение, улучшить осанку, повысить работоспособность.

Как вылечить вдовий горб с помощью липосакции

Для большинства пациентов с «холкой» липосакция шеи является наиболее подходящей техникой для достижения идеального результата. Как правило, липосакция шеи может выполняться только под местной анестезией, что снижает вероятность возможных осложнений от общего наркоза. Однако для некоторых пациентов доктор может решить использовать общую анестезию. Канюлю для липосакции можно ввести через очень маленькие разрезы, которые оставляют минимальные остаточные рубцы после завершения процесса заживления.

В некоторых случаях доктор может провести вторую процедуру липосакции позже, чтобы улучшить результаты и достичь оптимального внешнего вида. Поскольку кожа в верхней части спины/шеи довольно толстая, а жир может быть довольно волокнистым, хирург использует специальные липоканюли, чтобы улучшить форму, очертить область и облегчить усадку кожи. Хотя есть некоторые врачи, которые могут использовать «открытую технику», многие пластические хирурги предпочитают подходить к этой области минимально инвазивным способом, чтобы избежать образования рубцов.

Восстановление зависит от техники, которая использовалась во время операции. Пациенты с липосакцией обычно быстро восстанавливаются и могут вернуться к своей обычной деятельности примерно через неделю после операции. Иногда для правильного заживления может потребоваться дренаж. После полноценной пластической операции может потребоваться более длительное пребывание в клинике и долгий период восстановления.

Лучшие бюджетные модели автомобильных массажеров

1

Массажная накидка MCH Medisana

Стоимость: от 2999₽

Рейтинг:4.5 / 5

Это устройство для вибромассажа идеально подходит для использования в машине или в домашнем кресле. Компактная накидка выполнена из ткани, внутри спрятаны виброролики. Девайс подключается к электросети или прикуривателю. Благодаря большим размерам, массажер воздействует на несколько зон:

• спина;
• плечи;
• поясница;
• бедра.

Многофункциональное устройство имеет пять режимов работы. Пользователь может выбрать постукивания, разминания, пульсацию или разглаживание. Дополнительно имеется режим подогрева, который можно включить вместе с выбранной программой. Управление осуществляется с помощью дистанционного пульта. На пульте ДУ пользователь может настроить таймер и выбрать нужное время массажа.

Плюсы:

• работает от сети
• есть пять режимов работы
• имеется функция подогрева
• низкая цена

Минусы:

• тканевое покрытие быстро приходит в негодность
• блок управления не защищен антискользящим покрытием, он легко скользит в руке и выпадает во время движения авто

2

Массажная накидка Bradex Просто Космос KZ 0308

Стоимость: от 2900₽

Рейтинг:4.5 / 5

Массаж верхней части спины, шейно-воротниковой зоны, рук осуществляется с помощью встроенных роликов. Производитель оснастил модель 8 роликами, которые вращаются в разные стороны, чтобы максимально приблизить ощущения к ручному массажу. Конструкция аксессуара такова, что его можно использовать не только для расслабления плеч. Накидка не фиксируется на кресле. Она держится на теле с помощью нарукавников, но можно воздействовать на ноги, поясницу, если соответствующим образом расположить «Просто космос». Управление аксессуаром — механическое. Интенсивность воздействия зависит от степени натяжения нарукавников. Однако можно подключить гаджет к прикуривателю и насладиться автоматическим массажем. Имеется автоподогрев, который запускается только при подключении к электросети.

Плюсы:

• работа в ручном и автоматическом режиме
• два направления движения роликов
• наличие подогрева
• многофункциональность — использование для разных зон

Минусы:

• маркий бежевый цвет
• тканевое покрытие, которое быстро теряет внешнюю привлекательность

3

Массажная накидка Gezatone AMG 388

Стоимость: от 2999₽

Рейтинг:4.5 / 5

Производитель позиционирует эту модель как полноценную замену профессиональным средствам. Действительно, устройство имеет несколько режимов работы и позволяет воздействовать на разные группы мышц. Автомобильный массажер для поясницы, спины, плеч можно использовать не только в машине, но и в домашних условиях. Устройство оказывает вибрационный массаж благодаря вставленным роликам. Управление происходит дистанционно, с помощью специального пульта. Есть режим подогрева для расслабления мышц. Предусмотрено несколько режимов воздействия на тело:

• общий расслабляющий массаж;
• похлопывания;
• надавливания;
• растирания;
• поглаживания роликами.

Плюсы:

• компактность и небольшой вес
• несколько режимов работы
• наличие подогрева
• долговечное тканевое покрытие
• два типа питания на выбор

Минусы:

• нет таймера
• есть много противопоказаний к использованию

Показания к аппаратному массажу

Универсальные показания к проведению аппаратного массажа:

• заболевания опорно-двигательного аппарата;
• дыхательные патологии;
• болезни пищеварительной системы;
• гинекологические патологии;
• нарушения работы нервной системы;
• отеки;
• нарушения обмена веществ;
• мышечные спазмы;
• нарушения кровообращения, гематомы;
• дряблость и обвисание кожи;
• морщины;
• растяжки и рубцы.

Аппаратный массаж позволяет добиваться эффективных и устойчивых результатов при похудении и в комплексной антицеллюлитной терапии. Кроме этого, у каждой методики есть специфические показания.

Вибромассаж – эффективен при полиартрите, бронхиальной астме, хроническом гастрите, дискинезии кишечника, нарушениях осанки, помогает восстанавливаться после травм.

Вакуумный массаж рекомендован при:

• несовершенствах фигуры (для коррекции объемов);
• нарушении лимфотока;
• радикулите;
• невралгиях;
• признаках гипоксии.

Гидромассаж назначают при:

• хронической усталости;
• бессоннице;
• венозной недостаточности;
• пониженном иммунитете;
• депрессии и синдроме хронической усталости.

Душ Шарко показан при снижении иммунитета, мышечного и жизненного тонуса, а также при артрите.

Миостимуляция эффективна при атрофии мышц в зонах, которые плохо поддаются проработке при физических упражнениях.

№10 – Casalinga Универсальная массажная подушка

Цена: 1 600 рублей

Конечно, добиться ошеломляющих результатов и заменить с помощью этой подушки поход к специалисту по массажу не получится, но для того, чтобы расслабиться в конце рабочего дня под любимый сериал она вполне сгодится. Использовать самую дешевую подушку подборки можно для шеи, поясницы и ног, а компактные размеры позволяют брать ее с собой в машину или офис.

Массаж достигается за счет 6 роликов, которые включаются по нажатию кнопки — механизм предельно простой, не запутаешься! С помощью этой же клавиши можно переключаться между режимами. Их тут всего три: вибрационный, расслабляющий и разминание. С учетом того, сколько дебютант нашего топа стоит, существенных минусов у него нет.

Casalinga Универсальная массажная подушка

Лучшие механические массажеры для тела

Механические модели отличаются от других отсутствием источника питания, благодаря чему ими можно пользоваться в любом месте. Они бывают вакуумными, игольчатыми, роликовыми. Воздействие выполняется вручную, для этого придется потрудиться. К некоторым моделям требуются конкретные показания, поэтому лучше заранее проконсультироваться с врачом. Мы отобрали безопасные, действенные аппараты, получившие высокие оценки покупателей.

GESS Body Sculptor (GESS-622)

Антицеллюлитный массажер для тела от немецкой торговой марки оборудования для красоты и здоровья. Принцип действия заключается в локальном усилении кровообращения путем воздействия специальными роликами. Благодаря этому улучшается обмен веществ, обновляется кожа.

Кроме того, особая угловатая форма насадок разбивает целлюлитные отложения, но только при регулярном использовании.

Рекомендуемые зоны применения – живот, бедра, ягодицы. Конструкция из прочного пластика весит всего 100 г. Эргономичная ручка упрощает процесс использования.

Роликовые элементы в форме вилки прокручиваются, удобно раздвигаются в стороны. Степень их воздействия и давления можно самостоятельно регулировать.

Достоинства:

• Простая, прочная конструкция;
• Удобство применения;
• Глубокое проминание мышц;
• Антицеллюлитный эффект;
• Легкий вес;
• Дешево.

Недостатки:

• Короткая ручка;
• Жестковатые ролики.

Согласно отзывам, видимые изменения наблюдают уже через 2-3 недели регулярного использования. Для повышения эффективности параллельно задействуют косметические средства против целлюлита. Несмотря на жесткость массирующих элементов, процедуры безболезненные.

Торг Лайнс Рефлекс

Миниатюрный прибор упрощенной конструкции для механической проработки разных частей тела. Это форма валика на ручке из пластика с колючей головкой. Именно она разогревает ткани кожи, улучшает кровоток и обменные процессы, повышает тонус.

Рекомендованный вид массажа – релаксирующий, антицеллюлитный.

Роликовый элемент включает небольшие колючие кольца из прочного пластика, весит всего 72 г при размерах 9x18x3 см. Эргономику ручки создают рельефные элементы, благодаря чему она не скользит в руке.

Чтобы повысить эффективность манипуляций, прибор совмещают с маслами, продуктами для ухода за кожей.

Достоинства:

• Простота конструкции;
• Компактность, легкий вес;
• Удобство применения;
• Приятное расслабление;
• Безболезненность;
• Цена.

Недостатки:

• Недостаточная длина ручки;
• Хрупкость.

Несмотря на жесткость, остроту валика, он не травмирует кожу при адекватной степени нажатия. Начинать стоит с легких движений, постепенно повышая скорость, давление. Им можно расслаблять шею, голову, спину, а также устранять жировые отложения на проблемных участках.

Лучшие роликовые массажеры

Массажер для тела роликовый iRelax Gezatone AMG395

Купить от 4 990₽

Еще один компактный и универсальный прибор для проработки практически всего тела от марки Gezatone. Массажер помогает вернуть телу бодрость, снимает напряжение и спазмы, помогает в курсах коррекции фигуры. Такая многофункциональность достигается благодаря уникальной эргономичной форме массажера и вращающимся роликам, создающим эффект трехмерного глубокого массажа.

Изюминка массажера в том, что он прекрасно подходит для массажа кистей рук. Его использование станет отличной профилактикой заболеваний суставов и туннельного синдрома запястья.

Основные характеристики
Тип	Роликовый
Зона массажа	Шея, бедра, икры, плечи, поясница, руки, спина
Материал	Текстиль, пластик
Время работы	20 минут
Особенности	Подогрев
Мощность	18 Вт
Тип питания	От сети
Высота	19 см
Ширина	33 см
Длина	60 см
Вес	1900 гр

Беспроводной роликовый массажер для тела c ИК-прогревом Soft Roller FITSTUDIO

Купить от 4 500₽

Регулярный массаж при помощи этого прибора поможет улучшить системы кровообращения и лимфотока, избавиться от головных болей и нарушений сна, попрощаться с болью и спазмами в мышцах.

Массажер оснащён четырьмя роликами, которые качественно прорабатывают все мышцы. Также есть функция инфракрасного прогрева, который не только усиливает эффект от массажа, но и оказывает общеукрепляющий эффект на организм. Предусмотрена возможность регулировки направления и скорости массажные элементов.

Массажер автономен, что позволяет брать его с собой и использовать где угодно.

Основные характеристики
Тип	Роликовый
Зона массажа	Шея, бедра, икры, плечи, поясница, руки, спина
Материал	Текстиль, пластик
Время работы	20 минут
Особенности	Подогрев
Мощность	20 Вт
Тип питания	Аккумулятор
Высота	13 см
Ширина	18 см
Длина	118 см
Вес	1650 гр

PLANTA MSH-500B

• Механический массаж
• 3 массажных режима
• Мощность — 24 Вт
• Имеется подсветка
• 8 массажных головок
• Инфракрасный прогрев
• Встроенный пульт
• Вес — 1,5 кг

Завершает подборку популярный массажер PLANTA MSH-500B, выполненный в виде воротника с 8 массажными головками. Это — универсальная мобильная модель для использования на таких частях тела, как поясница, бёдра, икры ног, шея. Аппарат обеспечивает глубоко разминающий массаж Шиацу в любой выбранной зоне туловища. В результате воздействия быстро снимаются застойные явления в мышцах после длительного напряжения, уходит боль и отёки. Его внутренняя часть выполнена из качественной, приятной на ощупь искусственной кожи и ткани, похожей на войлок, способной сохранять тепло. Имеется функции нагрева и подсветки. Режим выбирается при помощи удобной интегрированной панели управления, встроенной в массажёр.

Судя по отзывам потребителей, надёжность и функциональность прибора находится на высоте, и им можно размять мышцы рук, голени, спины, бёдер и груди. Причём, прибором можно пользоваться дома и в автомобиле, для этого предусмотрено питание от сети и автомобильного прикуривателя.

Буду рада вашим вопросам, советам, поделитесь, пожалуйста, своим мнением с нами! Желаю вам и вашим семьям здоровья и добра! Пока!

Виды массажных манипуляций

В терапии поясничного остеохондроза для устранения болей и скованности движений используется только классический лечебный массаж. А вот на стадии ремиссии применяются различные методики, в том числе и воздействие на рефлекторные зоны, биологически активные точки. При проведении процедур на кожу пациента устанавливаются вакуумные банки, наносится теплое масло, густой цветочный мед, разогревающие мази.

Классический

Традиционный классический массаж эффективен в терапии любых патологий опорно-двигательного аппарата. На начальном этапе поясницу поглаживают мягкими круговыми движениями, разминают мышцы с помощью двойного отжимания. Далее разминаются ягодичные мышцы. Массажист воздействует на них энергичными похлопываниями, комбинированными и двойными поглаживаниями. Такая же методика применяется при разминании бедер и голеностопа. Затем обрабатывают непосредственно крестец и поясницу. Четырьмя пальцами массажист растирает спазмированные мышцы, выполняет вибрационные движения с высокой амплитудой.

На заключительном этапе поясницу слегка похлопывают и поглаживают. При проведении первых сеансов массажные манипуляции могут стать причиной боли. Для нейтрализации дискомфортных ощущений используются наружные препараты с разогревающим эффектом, например, массажный бальзам Дикуля. У таких средств — выраженные местнораздражающие и отвлекающие свойства. Их использование помогает проводить процедуры с полноценным лечебным воздействием на поясничный отдел.

С использованием банок

Вакуумный массаж улучшает состояние пояснично-крестцового отдела позвоночника после первого же сеанса. Лечебный эффект процедуры объясняется положительным воздействием вакуума на чувствительные нервные окончания и приток крови к пораженным хрящевым и костным тканям. Мышечные волокна расслабляются, а болезненность поясницы исчезает. Вакуумные манипуляции оказывают общеукрепляющий и тонизирующий эффект, нормализуют кровообращение во всем позвоночном столбе. В зависимости от материала, из которого изготовлены банки, процедура проводится 2 способами:

• стеклянные. Шарик из ваты зажимают пинцетом, поджигают и на несколько секунд помещают в банку. Затем массажные приспособления размещают на пояснице в области спазмированных мышц;
• силиконовые. Банка сжимается, устанавливается на пояснице. После расслабления руки приспособление «присасывается» к коже.

Теперь массажист двигает банки по спирали, кругу или прямой линии. Он слегка надавливает ими на мышцы или производит энергичные поглаживающие движения вдоль позвоночника. При проведении процедуры одновременно осуществляются ребром ладони вибрационные движения сначала с низкой, а затем с высокой амплитудой.

Точечное воздействие

Такой способ лечения часто комбинируется с классическим массажем. Сочетанное воздействие на поясничный отдел позволяет не только улучшить состояние мышц, но и нормализовать иннервацию (передачу нервных импульсов). Точечный массаж при поясничном остеохондрозе выполняется только опытным массажистом, знающим расположение аккупунктурных точек на теле человека. Он нажимает на них с различной интенсивностью подушечками пальцев, а затем производит вращательные движения.

В терапии поясничного остеохондроза воздействуют на пять точек, расположенных вдоль позвоночного столба, надавливая на них в течение 2-3 минут. Характерное движение точечного массажа — «ввинчивание» пальца в кожу. Способ довольно болезненный, поэтому пациента предварительно подготавливают: разминают область поясницы, втирают в кожу разогревающие мази и гели.